最好的运动是步行，最好的心情是宁静，最好的医生是自己（具备一定医疗养生知识），最好的医药是时间。我们的一生，不论贫穷或富贵；幸福还是痛苦，在没有意外和人体机器正常运行的情况下，大约能活近三万多天。抛去三分之一的睡眠时间，剩下的就不多了。如果不注意养生，脏器寿命就会锐减，你将无法顺利到达寿终正寝。脏器的寿命=人的生命，所以古人把善终也列为五福之一。要爱护我们身体器官，不像汽车可以换件如新。它们是我们生命的代言，幸福快乐的基础。