窗外的风呼啸着，大声的叫嚣着冬天的到来，透明的空气折射出蓝色的天空，也让人触到了冰点以下的寒冷。缩在有暖气的家里，却也害怕着一墙之隔的温差，寒冬真的到了！

连续的寒冷预警已经在耳边响个不停，小水晶也刚从美国回来，温暖的加州阳光让她一下子不适应，冷得直哆嗦。阿姨心疼她，把暖气开得很足，结果这孩子一下子又干又上火，居然流起了鼻血。

降温、大风、季节交替，都是孩子们容易生病的季节。水晶一向是呼吸道比较脆弱的，去年就因为北京的雾霾加上秋冬来临，呼吸道感染，老好不了。我给她准备了一个家用的雾化治疗器，在家里给她用药治疗。今年她刚回来倒还好，可老友文洁的宝宝却一直咳嗽不停，据说也是感染到了肺，让人好不心疼。

对付恶劣的天气环境，老人和孩子都是弱势群体，除了平时多加强身体素质锻炼，也没有更好的办法来防御和解决。但也希望大家都从细节上更关注他们，比如雾霾天为他们戴上口罩，减少出门活动。平时多注意摄取维生素C，保证睡眠，均衡饮食，这些听起来老生常谈，但非常重要，会在一点一滴中慢慢改变你的体质。当然必要的锻炼少不了，天气不好的时候就可以选择在家里或健身房，适当的有氧运动也能增强自己的心肺功能，老人则多活动筋骨，保持肌肉活动量，多喝水，以应对干燥的冬天。如果有条件，也可以在室内放一个加湿器，这样能更好的保护小孩和老人脆弱的鼻腔呼吸道。还有，也别像我们一样把室内温度调得太高，内外温差也会让人容易生病。

好了，啰嗦了一点，希望大家都能好好的，平安幸福，享受冬天。