散步是很好的健身运动，退休人都知道的道理。可是，以前自己没把散步当回事儿，今年才重视当做一项主要任务。在2022年12月中旬，正值新冠疫情进入高峰期，很多人都宅在家里防疫，本人在家里闷了几天后发现体重增加，于是走出户外开始散步。散步时坚持认真防护，戴口罩、保持距离、勤洗手，不聚集不去密闭空间，家庭天天长时间通风。散步健身增加体质，提高免疫力。至今未感染新冠疫情。散步量最多时一天达到15000步，少时有6000步。一月份缺课两天平均每天为8200步，二月份出满勤平均每天为9300步。以后步数适当减少，并适当恢复之前的运动项目。传几片散步的地方。