教学

目标

1.知识与技能目标：通过教学使学生完全掌握跳绳、立定跳远的动作要领，掌握立定跳远的练习方法。

2.过程与方法目标：发展学生的身体协调性、柔韧性及弹跳力，增强上、下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的学习能力。

3.情感态度目标：通过训练使学生积极主动的练习，培养学生的吃苦耐劳与艰苦训练的精神。

教学内容

1.       中考体育考试内容辅导训练

2.      身体素质训练

3.      游戏

教学

重点

跳绳及立定跳远动作要领的掌握

教学

难点

立定跳远的起跳与腾空动作的掌握

课的部分

教师主导

学生主体

组织形式

负荷

时间

次

数

准备部分

基本部分

基本部分

结束部分

一、课堂常规：

1.       教师提前到场，准备好场地器材，排除安全隐患。

2.       向学生问好。

3.       宣布本节课内容及注意事项，强调安全。

4.       检查服装，安排见习生。

二、准备活动

1.         跳绳（3分钟）。

2.         徒手操

Ø         扩胸

Ø         振臂

Ø         体转

Ø         压腿

1.       教师令学生呈散点式站立，拿出自己的跳绳，在原地做跳绳练习。

2.       休息30秒，将跳绳收起来，原地做徒手操（4*8）

3.       边做边引导学生。

一、踏台阶练习

1.       讲解踏台阶的方法及要求

2.       女生在上面矮的台阶进行练习，男生在下面高的台阶进行练习。

3.       （1）一足踏上台阶（2）两组踏上台阶呈直立姿势（3）先踏上台阶的脚落于地面（4）还原成预备姿势。

4.       播放节拍音乐让学生按照节奏上下踏台阶。

5.       练习中不断提醒学生跟上节奏，保持良好的姿势，纠正错误动作。

二、休息一分钟，测量心率

1.       节拍音乐结束后，台阶运动随之结束。

2.       令学生原地休息一分钟，并让学生找到自己的脉搏。

3.       给学生计时测量心率，令学生与以前的心率作比较。

三、立定跳远练习

1.       提问以前讲解的立定跳远的动过要领。立定跳远分为那几个动作，每一个动作的动作要领是什么？

2.       对答得好的同学给予表扬。

3.       教师讲解并示范每一个动作。

²        预摆

²        起跳腾空

²        落地缓冲

4.       令学生散点站立，练习立定跳远的分解动作。

5.       令学生练习完整的立定跳远动作。

6.       练习过程中巡回指导，并及时纠正错误动作。

四、双脚交替单脚跳练习

1.       教师讲解练习方法：先用右脚或左脚从篮球场的一条边线单脚跳至另一边线外的羽毛球场地后，转身换另一支脚按原来路线跳回。往返三次。

2.       组织学生在球场的边线处站成一路横队，全体同学一起练习。

3.       不断提醒学生要单脚大步向前跳，注意摆臂与蹬地的协调性。

4.       巡回指导，纠正错误动作。

五、游戏

两人三条腿

1.       讲解游戏规则：将学生分成两组，每组两个人组合，两人并肩站立，将一人的左脚与另一人的右脚用跳绳绑在一起，从球场的边线出发向另一边线跑，然后迅速转身返回，下两个同学继续，先完成的队为胜。

2.       将学生分成人数相等的两组进行游戏。

1.       结合整队。

2.       组织学生跟着音乐进行放松练习。

3.       讲评本节课内容，总结本节课情况，表扬表现好的同学。

1.       体育委员整队，报告人数。

2.       向老师问好。

3.       要求：精力集中，认真听讲，明确目标。

1.       人手一绳，原地做跳绳练习，体会跳绳带来的乐趣。

2.       休息时间将跳绳收好。

3.       跟随教师做徒手操动作，保持好动作的协调性。

4.       相互观察各节动作的完成情况。

3.       听到教师口令后，迅速按照顺序站到男女所对应的位置上站好。

4.       跟着节拍一起做上下踏台阶练习。

5.       练习中要全脚掌落地，一定要坚持跟着节奏，不落下来。

6.       互相监督，相互鼓励。

1.       当节拍音乐停止后随之停止运动。

2.       利用休息的时间迅速找到自己的脉搏。

3.       听到教师口令后开始计数自己的心跳次数。

1.       根据老师的提问，积极回答问题。

2.       认真观察老师的示范动作，通过观察进一步理解立定跳远的动作要领。

3.       按照老师的口令以散点式站立，动作要迅速。

4.       认真练习每一个分解动作，认真体会动作要领。

5.       相互监督，相互指正。

1.       认真听老师的讲解。

2.       按照老师的要求认真练习。

3.       在跳的过程中体会蹬地爆发的感觉。

4.       相互监督，相互鼓励。

要求：

1.       单脚连续向前跳，不许双脚落地。

2.       每向前跳一步的距离要远，不求速度只求远度。

3.       相互监督相互鼓励。

1.       认真听教师讲解游规则。

2.       按照教师要求分成两组进行练习。

3.       游戏中体会团结互助的力量。

4.       遵守游戏规则。

1.       迅速回到教师指定的位置站好。

2.       听着音乐认真做放松运动。

3.       认真听老师总结本节课内容。

组织：

★★★★★★★★

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆

△

组织：

散点式站立

★ ★  ★ ★  ★

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆  ☆  ☆

△

组织：

女生一排，男生一排。

要求：动作标准，跟上节奏。

组织：

同上

组织：

散点式站立

要求：

1.回答问题要积极踊跃。

2.练习中体会动作要领。

3.按要求完成练习次数。

组织：

羽毛球场

篮球场

组织：

组织：

★★★★★★★★

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆

△

1分钟

5分钟

5分钟

3分钟

9分钟

8分钟

9分钟

5分钟

1次

1次

1次

1次

各5次

3次

1次

1次

场地器材：篮球场，录音机，跳绳（每人一根）。

负荷预计：

平均心率：130次/分

练习密度：50%

课后小结