加载中…螺旋（缠丝）功三式
(2021-08-22 14:32:38)
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闲趣家新安江健康 |
分类： 健康知识 |
向博友们介绍一简单易学的养生、保健功：
一、缠丝一式：起步腿与肩宽，基本式似太极云手。步子可左右移步成马步，左前右前上下弓步移步，似攻似守游移步，还可移四方步。移步运动中应注意“旋踝转腿，旋腰转脊，旋腕转膀”，以意识引领整个运动。
二、抱球式：起步腿与肩宽，基本式似太极抱球。弓箭步的太极抱球，可以一向抱球两次再转换。步伐可走四方步转换。
三、螺旋式：起步腿与肩宽，原地做左右螺旋运动。左旋时左手成掌后旋至右腰后成拳，右手左上旋至头部（左眼处）成掌；右旋时左手由腰后旋至头部（右眼处）成掌，右手掌从头部后旋至左腰后成掌。重复地进行螺旋运动。左螺旋时左脚成旋转虚步，右脚旋转成实步。
螺旋三式运动中皆应注意“旋踝转腿，旋腰转脊，旋腕转膀”，以意识引领整个运动。长久坚持锻炼，对调理人体气血、健身都有一定的作用。
因周末水电站发电水量较大，在晚霞映衬下，新安江的奇雾显得格外浓郁。
水量大，水温与气温之差形成的雾气也大；水量大，水流速快，加之周末晚边散步的人多，就形成了新安江奇雾带的流向，有时就形成了类似游龙般的“之”字形。
新安江的环境是不错的。建德市身为杭州市下属市、县、区之一，在最低工资方面享受的是浙江省三类地区标准。按居民们所言：工资收入不高，消费水平不低。因此真正想舒适地生活在新安江，还需多挣钱。
告诉大家一好消息：浙江省自8月1日起分三档调整最低工资标准，三档分别为2280元、2070元、1840元。就看各市、县（市、区）何时实施。
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