本世纪最大的灾难不是彗星撞击地球，而是工作入侵生活。

晚上10点前最好上床休息，中午尽可能睡半小时到一小时的午觉（午睡一小时抵过晚上睡三小时），年轻人一天至少要睡足八小时。

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点，肝在排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆在排毒。

凌晨3-5点，肺在排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒工程已进行到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠在排毒，应上厕所排便。

凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃在6点半前，养生者在7点半前吃。不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

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守望是此岸对彼岸的追寻与凝视，是寻觅灵光的眼对漫漫长夜的搜索与穿射。总是经由美丽而蜕变为凄美，它根植在守望者俗胎凡骨的冥顽里。

厚积于象牙塔的闭关修果，遭遇薄发于市俗规习的围剿里，牵累于身名世功的遮蔽。

且倾听天籁的期许！