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游泳换气技巧
(2007-07-10 13:55:19)
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游泳 |
四年夏天游泳，都没会换气（呼吸）
。试过,不会,呛水,放弃了。
。试过,不会,呛水,放弃了。
所以，都是憋一口气，低头,半没入水中，划动，一段距离，大概四到五米，然后停下，歇息，呼吸，如不累，再活动（游泳）。肺活量倒是练得可以了，但游泳于我，动作本身不轻松，也从来没下过超１米５深度的水（脑袋在外的水位才是我合适，因为中途要停下站立呼吸的）。尽管如此，夏季傍晚"游泳"(泡水)仍是一个去处，也能感觉身体放松。
肺活量倒是练得可以了，但游泳于我，动作本身不轻松，也从来没下过超１米５深度的水（脑袋在外的水位才是我合适，因为中途要停下站立呼吸的）。尽管如此，夏季傍晚"游泳"(泡水)仍是一个去处，也能感觉身体放松。 今年应该学游泳换气了，让泳不再只是泡水。能行动自如，下到深水区（体育馆里不会超过２米），是我的愿望。
上网搜一下，有热心者早将技巧列下，我且学习，熟记于心：
“游泳必须会换气，不会换气，肯定难成游泳好手。
吸气以口，呼气可用口或鼻为之。
看你游什么泳式。如果是自由泳，就是吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看你自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。
如果是蛙泳，也是吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。
看你游什么泳式。如果是自由泳，就是吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看你自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。
如果是蛙泳，也是吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。
另外：自由泳要注意不要假吸气，要把嘴张开，确实吸到气，自己要听到吸气的声音最好，在水下要用鼻子将废气均匀地呼出。”
本来自然和简单的事，到我就变得教条了。呵呵没法子！
附:7月15日,这么快,自己就会了,已经可以50米距离中途不停下.会换气呀!
看来,去实践,与掌握方法,就没不会的事!.
呵,下回下深水(2米4深,想中途停也够不着底),只要会换气,体力足够的话,深水中也可以游到原点的.不怕水深
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