作息：23:50-8:00

今天体重：60.3KG

今早运动：假跳绳1000下，呼啦圈1000下，瑜伽30分钟

今天午饭：土豆牛肉十几口（吃的很多很多了），长法棍面包2口

今天晚饭：酸奶500ML

今晚运动：游泳1个小时，跑+走1个多小时

首先，来检讨。已经很久没有6点起床了，看到大家6点多的时候就已经在博客上活动了，真的很惭愧。那个点，我还在睡梦中。一定要尽快调整好原来的作息。每天尽量在11点半前休息，第二天6点准时起床。

再来，这几天运动坚持的非常不好，都是在家看着电视剧活动的，要不然就是累了，不想动。根本不到楼下畅快淋漓的去运动。今晚运动，我一定下楼去进行。