今日体重：56.3KG

今天早饭：无

8：00-12：00 酸奶500ML，喝水若干，猕猴桃3个

午饭：酸奶700ML

下午13：30-17：30 军嫂茶话会：若干小桔子，少许葵花籽和西瓜子

晚饭：战友请吃火锅：羊肉少许，蟹肉少许，豆皮，香菇，海带，粉条，素丸子若干，水若干杯

20：00 小蛋糕一块，新兵过17岁生日

今晚运动：瑜伽30分钟，仰卧起坐100个