今日醒来已经是7点30分了。

今天早饭：油条半根，小烧饼半个，花生少许，大米稀饭500ML

11：00午饭：豆浆1000ML，牛肉少许，凉拌藕若干

汽车和火车上：香蕉3个，小桔子少许

14：00 烤红薯500G

19：00 油饼1个，猪头肉少许

今晚运动：瑜伽30分钟，仰卧起坐100个