今天继续控制饮食。

今天体重：55.3KG

今早运动:呼啦圈2000下，瑜伽30分钟

今天早饭：酸奶200ML，鸡蛋1个，南瓜红枣莲子饭600ML（内有南瓜3块），香蕉1个半

要去公司准备唱歌去了。带了四个苹果。

10：00-12：00 苹果3个

午饭：带鱼2块，包菜2口

晚饭：最熟悉的兵要调走了，请客吃饭，在部队的饭店：吃的不多不少。

零食：麦烧，有战士过生日送来的蛋糕，没吃

今晚运动：瑜伽30分钟，仰卧起坐80个