今日体重：不想提了。实在是高的吓人。前些日子暴饮暴食，胡吃海喝，也不运动。所以，体重都堆积到这个时候爆发了。

今早运动：仰卧起坐50个，呼啦圈500个，瑜伽10分钟

今天早饭：1个香蕉，酸奶400ML，豆浆300ML

8：00-12：00 香蕉3个，喝水1000ML

午饭13：00 烤红薯1个（中等偏小）

今日唱歌：4个小时（公司明天将有合唱比赛，今日整整唱了4个小时，嗓子都哑掉了，穿着高跟鞋的脚很累）

13:00-17:00 喝水1000ML，香蕉2个，小桔子2个

今日晚饭18：00 ：1个香蕉

今晚运动：爬楼梯8趟，呼啦圈3000个，瑜伽20分钟

我会用最快的时间恢复体重。今日香蕉很多，香蕉是个好东西，别给我说什么热量高。家里有苹果，明天要多吃一些苹果。

最近我不会让自己闲着。充实的，有质量的生活！！！