今日体重：未知。

今早运动：无

今天早饭：酸奶200ML，大蒜油+复合维生素+螺旋藻

8：00-12：00 喝水1000ML，酸奶200ML，蜂蜜柚子茶1杯

午饭：麻辣烫：红薯+南瓜+木耳+香菇+平菇+魔芋粉丝+海带+生菜各一份

14：00 黑森林蛋糕一块（吃的我一点都不内疚）

14：00-18：00 喝水约2000ML+纤维素+寒天，苹果1个，香蕉1个，枣120G。苏打饼干3块

晚饭：无

今晚运动：瑜伽30分钟，呼啦圈3000个，跳绳3000个，拔筋2分钟，仰卧起坐50个

不喜欢在部队留宿，没卫生间，没有安全感，没有静谧的空间。最关键的是，他一直都在忙。

今天吃的不少，但我已经在控制了，否则我还会吃的更多更多。人活着太不容易了，有很多不开心的事情，家家有本难念的经，我们要过的好点，对得起自己。减肥也要让自己快乐一些，不能让自己太委屈了。