依然54.8KG。这个体重似乎就像固定了一样。吃多吃少，都是这个斤数。

今早运动：瑜伽10分钟

今天早饭：红枣莲子南瓜饭600ML+胶原蛋白
8：00-12：00 喝普洱500ML

午饭：酸奶200ML，烤红薯（小的），酸奶200ML，同事的羊肉烩面2根

13：00-17：00 喝水1000ML+寒天，瓜子少许，花生若干（很多很多），核桃5个

晚饭：红薯饭200ML(内有一小块红薯)，炒雪里红几口

今晚：瑜伽30分钟，仰卧起坐50个，呼啦圈1000，跳绳3000，慢跑1公里，拔筋10分钟

今天和同事聊天，有一个男同事和我开玩笑说，你是不是打算就减下来一下，然后就打算立刻就变回去。其他的同事，都说他是说着玩的，你没有胖啊。但是我确实比夏天的时候要重了5斤多，而且我明白只要我纵容自己，很快就算他说的不是真的，也会变成真的。所以，我不管饮食怎么变化，我都不能减少运动量。