今天体重回落了：54.2KG

今早运动：无

今天早饭：红枣莲子南瓜饭300ML。酸奶200M+黑咖啡+胶原蛋白

8：00-12：00 大苹果1个，喝水1200ML

午饭：中等烤红薯1个

13：05-13：55 汗蒸50分钟，不包括事前和事后的准备，就是待在房间里的时间。

13：00-18：00 喝水500ML，花生少许，枣10颗。

今晚运动：瑜伽30分钟，呼啦圈3000个，慢跑3公里，跳绳2000下

今天吃的很少。一点也不饿。排便还不错。希望明天的体重能好一点。

到现在这个时间还没有运动，马上开始。

明天会有同事来家吃饭。今天晚上要好好的整理一下房间，不能失礼。关于菜单就是我上次准备的那些吧。后天还有一场，不过是换老公的同事了。有的我忙了。不是吗？不过家里很少有机会这么热闹，很期待。

今晚跑出去的感觉真的很好。希望自己以后的日子要坚持下来。

真的好想再瘦一点。