今日体重：54.9KG

晚上睡睡醒醒。被感冒折腾的半死不活。全靠抵抗力来对病魔。我倒要看看你什么时候好！明早要晨练去了。

今天早上运动：瑜伽10分钟，呼啦圈1000个

今天早饭：酸奶+胶原蛋白+黑咖啡300ML，南瓜饭若干

8：00-12：00 苹果1个，喝水1000ML

午饭：1个苹果

13：00 -14：00 南瓜饼3个。一个煎饼，一个鸭蛋，核桃10个（食欲超好）

15：00 寒天+纤维素500ML

晚饭：半个馒头+老干妈，纤维素500ML

今晚运动：瑜伽30分钟，跳绳2500下，呼啦圈3000下。晚睡觉前要仰卧起坐100下。

今天吃饭很正常了。吃了2包纤维素，想好好排毒。

吃晚饭已经变成很正常的一件事情了。不吃会很饿。这点，自己很不喜欢。

今晚去跳绳，外面狂风乱作。勉强的跳了2500下，冻得受不了了。感冒好很多是不假，但可不能这样乱来。我痛恨成为一个病秧子。