今日体重：53.8KG

今早运动：瑜伽20分钟

今天早饭：大米红枣南瓜饭500ML（吃了好几碗南瓜，真的太好吃了），酸奶200ML+黑咖啡+胶原蛋白+寒天

8：00-12：00 普洱茶水500ML

午饭：大红枣饼干100G,杂粮馒头1个，老干妈少许，香肠3片，普洱茶水300ML

15：00 饿了，吃了一小块烧饼，半个巴掌大小，沾着老干妈一起吃的（很久没吃了，很上瘾，辣还是想吃，我想我吃辣的功力，已经恢复拉，哈哈），3个小桔子（家里没大有水果了，就这个了。）

14：00-18：00 普洱茶水1000ML

晚饭：奶200ML+寒天+1包FANCL纤维素

今晚运动：瑜伽50分钟，呼啦圈3000下，跳绳3000下，打羽毛球30分钟

昨天晚上，我实在按捺不住想去试试烤箱的“第一次”。于是就烤了一个红薯。网上有方子：说裹上卫生纸，报纸，放在烤箱里8分钟就能吃。别提了，烤着烤着就发现里面着火了。。。烤箱毕竟和微波炉不同，里面结构是不一样的。于是，我只能规规矩矩的放在烤盘里，左加温20分钟，等等觉得还是硬的，又加温了20分钟，拿出来还是硬的。但是我觉得不可能再烤下去了。于是用打切开，发现里面早熟了。只是红薯的表皮烤的失去了水分，特别干。在红薯的选材上发生了错误，应该选择那种里外都是黄色的红薯，水分相对大一点，甜一点。而我选择的是那种外皮为红色，里面是白色的，因为搁了一段时间，水分也蒸发的有点大了，吃起来特别“面”，容易噎着。积累一次宝贵经验，下次，我要做个饼干试试。等有时间吧。

相信LAND给我留言说，要我多练习一下瑜伽和普拉提。虽然我每天都有练习，但是时间上确实达不到。所以今天早上起来本打算下楼跳绳的我，还是在镜子面前练起了瑜伽。每天的时间太有限，能运动的时间只有那么一点点。而且目前我还不太可能放弃那种大消耗的有氧运动，如跳绳，慢跑。所以，所以，我会尽量的多做一些拉伸，在办公室，在午休的时候。

今天去市场买了几个碗，为聚餐做准备，碗是我非常喜欢的那种，家里的是上房的时候朋友送的，没有什么特色，个性而言。每次到饭店吃饭，看到人家精致的餐具，再配上不俗的厨艺，真有一种色香味俱全的感觉，然后味蕾就大开。打算每次出去看到好看的碗啊，碟子啊，可以买一个两个回来。我喜欢有品质的生活。

本来打算这个星期天宴请LG的战士的。只是因为2号老兵退伍。部队要求驻徐干部一律不准回家，所以，聚餐改到下个星期天。这样又给了我一个星期的准备时间。现在我的菜单是：凉菜：炒花生米，自制凉拌菜（粉丝+鸡蛋皮+海带+菠菜+香菇+虾皮），凉拌牛肉，糖醋萝卜丝；热菜：糖醋排骨，羊肉白菜，红烧鱼，土豆牛肉/红烧肉，油闷大虾；素菜：干煸菜花/干煸四季豆，酸辣土豆丝，拔丝红薯；汤：西红柿鸡蛋汤/紫菜蛋花汤；主食：什锦炒饭/炸酱面。就这些吧，有些紧张，厨艺时好时坏，火候老是掌握不到位。真怕到时候会出丑，好在LG在身边，会替我把关的。

明天是星期天，最期待这一天，