依然53.6KG

今早运动：呼啦圈1000个，瑜伽10分钟，慢跑3公里，拔筋1分钟

今天早饭：大米红枣莲子百合红薯饭400ML（内有3块小红薯），酸奶300ML+黑咖啡+1包FANCL胶原蛋白

8：00-12：00 喝普洱茶水1000ML

午饭：麻辣烫：魔芋粉丝+生菜+木耳+海带+香菇，寿司4个

14：00-18：00 大红枣饼干4块，大香蕉1个

今晚运动：瑜伽10分钟，跳绳3000下，拉伸2分钟，呼啦圈3000个

今天雪儿从日本给我带回来了FANCL的纤维素，还有寒天。相信这些粗纤维的东西能够缓解我便秘的体质。也希望服用了它们，能使我顽固的体重能有一定的改变。

另外，今天我买了一只烤箱，非常欣喜。终于可以在家里烤一些蛋糕啊，面包的东西来吃吃了。早在看到别人能够自己烤制出美味的甜品时，流露出羡慕的眼神。以后，自己也可以试试了。