我终于从南京回来了，15号晚上18点回到徐州的。只是，从去南京的第一天开始，感冒就始终相随，因为这个原因，使得我在南京的三天里，身体异常疲惫，虚弱，甚至有点意兴阑珊。。。

11.13

早饭：酸奶1000ML，香蕉2个，

午饭：麦当劳冰激凌1个，五香豆、麻辣花生少许，茶瓜子小包装1袋，臭豆腐1盒，

晚饭：苹果1个，紫菜蛋汤200ML，自调凉菜：粉丝+木耳+鸡蛋皮+虾皮少许

运动：走路6：30-12：00，瑜伽30分钟

11.14

早饭：杂粮南瓜饭500ML，煎饼半个+老干妈少许

午饭14：00 ：凉皮几口，鸭油饼1个（小的，就3口就吃完了），小柚子半个，酸奶600ML

晚饭：小面包：南京你好+抹茶口味的各1个，大米红薯南瓜饭400ML

运动：走路10：00-16：00，瑜伽30分钟

11.15

早饭：大米红薯南瓜饭400ML，酸奶300ML

11：00：仙贝7个，酸奶500ML

13：00-17：00 高钙芝麻苏打饼干1包，苹果3个，西红柿1个，山楂片少许

晚饭：杂粮饭300ML

运动：7：30-10：50 站立，走路，等待答辩，瑜伽30分钟，呼啦圈1000个

--------------------------------------------------------------------

今天本想好好运动，谁知到MC竟在夜里突然造访,提前了5天之多，这是木木从未有过的，思前想后，和这几天太累，又感冒有关。第一天早上到南京，穿着休闲式羽绒服的我和南京城市的人儿们，整个一个格格不入，我竟有点像北极来的。呵呵，跑到麦当劳的卫生间里换了我的紫淑小外套，才觉得能够从衣着上融入这个城市了。谁知没过多久，鼻子就有点发酸，我知道，感冒袭来。。。，可怜，在20度的高温下，我穿着厚重的羊毛袜，带有棉毡的靴子，鼻子ci tong着，步履蹒跚，真是亦步亦趋的跟在我朋友身后。。。

还是说说，今天的情况：

今早体重：54.4KG

今早运动：瑜伽30分钟

早饭：1。5片煎鸡蛋馒头干，大米莲子百合饭300ML

午饭：土豆丝少许，大米莲子红薯白盒饭500ML

16:00 大米莲子红薯白盒饭300ML

晚饭：小香蕉2个

晚上运动：慢跑5公里，瑜伽30分钟