1. 明天是十月一日，又是新的一个月的开始。

本月计划：

一减肥计划

 虽然我不知道目前我的体重是多少，就算是涨到了110斤，10月的计划是完成今年的目标，50KG。至于具体的每周目标，等我回家称了体重再行制定

 南瓜饭（最近超爱吃，争取每天都吃，而且要变着花样的吃），红薯饭

     豆浆（红豆，绿豆，黄豆，大米，黑豆，玉米面都可以）

     3天午饭可以吃一次面食

     每个星期清肠1-2天

     秋冬季节天气寒冷，多喝热水，抗寒

     每天保证八杯水，4个左右水果

  二本职工作做好

  三照顾好家人

  四收拾家，保持家里每日干净整洁

  五准备11月15，16日的南京答辩