今日的体重：仍然是很庞大的55，3。

今日运动：在家跳假绳2000个，呼啦圈3000个

今天早饭:复合维生素，VC，叶酸。豆浆400ML，酸奶+黑咖啡约100ML

8：00 300ML豆浆

11：40 西红柿两个，水500ML，有聚会，吃的麻辣烫：香菇3片，生菜3片，平菇3片，豆腐皮3根，人造肉一小块。后来，又吃了一小小块枣糕（这个不该吃的，不过，拗不过同事的邀请），还有，我已经不能吃辣了。目前，我准备这一段时间，就是减肥期间，戒辣椒了。曾经来说是无辣不欢的我，怎么也没有想到自己有一天会如此平淡，但是养生的奥秘，告诉了我，我该清淡，追求心平气和，多吃肉，多吃辣，人太容易浮躁和急躁。对于此刻的我，尤其是要避免的。枣糕，若不减肥，它应该是个不错的食品，枣嘛，好处大大的，但是减肥期间，以后还是不要再吃了！

饭后散步1小时，并做了一些臂部运动

12：30-14：20  喝水200ML，2个西红柿

16：50-19:00   冒暴雨回家，特别冷，衣服已经湿透了，喝了500ML红糖水，200ML酸奶+黑咖啡

18：40  发现MC提前2天到来！

20：00-21：00 慢慢跑步一个小时，在电脑前

本想瑜伽，可是沉沉的睡着了。。。