今日体重：54.6KG

今早运动：2000下绳，5000下呼啦圈。

今天没有BB出来，要注意了。

转呼啦圈的过程中看了中央2的一个健康节目。谈的是红色水果的一些益处。我从中学到了很多知识，以前我对养生这个话题是不感兴趣的，因为我觉得老和病这两个词离我很远，我根本不用想。可是后来，我和我的一个客户沟通改变了想法。很多人都是现在卖命的挣钱，将来拿这些钱去买药吃，看病花光了。而我，挣钱的同时，也健康的享受人生，吃健康，对人身有益处的食品，远离垃圾食品，多健身，去按摩。。。我要多吃山楂，红枣

早饭：一个小鸡蛋饼，3小口酸枣糕（已经没有那么好吃啦，不过还是后悔不该吃），400ML豆浆，一杯蜂蜜水，叶酸，VC，复合维生素若干

8：00-12：00  500ML酸奶，300ML豆浆，3个西红柿

12：00-13：15 午睡

13：20-15：00  2个西红柿

16：00    一碗小碗凉皮，其中四分之一凉皮，四分之三面筋（有点饿，平时不是会那么多，吃的多，心里很内疚的）

16：00-18：00  喝水200ML

18：00-19：30 西红柿一个，黄瓜一个，三口苏轼月饼，馅是豆沙的，太甜了。（绝对不该吃！！！）

20：30-24：00

今晚运动：呼啦圈5000，跳绳3000，跑步3000米

待会瑜伽一小时，局部，以及仰卧起坐100个。