今早体重：57.3KG

今早运动：假跳绳2000下，呼啦圈2000下

早饭：一颗复合维生素，一个鸡蛋饼，200ML豆浆

8：00-12：00  450ML豆浆，800ML水，一个西红柿

13：00      两个西红柿，一个梨

14：00-17：00   1000ML水

17：00   一个西红柿，（实在有点饿了，想来想去，还是吃点凉皮吧，但是到处都找不到，索性不吃了，回到家，还是决定吃一点，不然我真的怕我会暴）三块杂粮饼干，妈妈回来，带了一块钱四个的烧饼，很小的，有手掌心般大，吃了一个小烧饼

17：30-23：00   600ML水

今晚运动：跳绳5000，呼啦圈8000

今天无论吃饭，还是运动，我个人觉得都还好。我决定，明天中午要吃点面食了。不然下午会很饿。暂定半碗多面条或者凉皮。这个月还有11天的时间，要减到109斤即54.5KG

刚刚看到晨钟暮鼓落叶飘飘的博客里说，仰卧起坐是非常有用的，最近锻炼都只是跳绳，呼啦圈，都不再做仰卧起坐了。好啦，既然非常有用，我决定，每天晚上做100个，而且好好的，做到位！