今日体重：56.7KG

今天吃的太多，强烈检讨，以后不敢了，后悔中。。。

今早运动：假跳绳（最近因为看奥运会，天天都在家里运动，事实上这样的效果到底好不好呢？我觉得还是到楼下去跳真绳子吧，这样消耗大，而且可以听歌，爬来回六楼楼梯）2000，呼啦圈0（时间紧迫，今天要主持结训典礼，所以没有。）

早饭：半个油饼，200ML豆浆

8：00-11：00  350ML豆浆，水500ML，两个香蕉

11：10-11：50在等待刘翔出现的时期，心里忐忑不安，于是吃了另一个讲师的“卖烧”有六七个，紧张的感觉一直持续到刘翔宣布退出比赛之后，还要很久。我不知道别人怎么以为，我觉得他是正确的。刘翔还很年轻，未来的道路还长着呢，留得青山在，不怕没柴烧。

中饭：吃多了，很多很多。一口面条，很多土豆丝，还有一些菜。。。（油好多）

12：00-17:30  喝水400ML，一个巧克力的冰糕，吃了很多薯片，不同种类的共五包，都吃了一些。（所以说吃了太多，高热量的），一个西红柿

今天是这么长一段时间再次吃晚饭啦

19：00-19：20  喝了一瓶果醋，几小碗绿豆汤，几块土豆块，一块八段，300ML茶水，几个毛豆，一个变蛋（吃的特别多）

10点去称体重，已经是58KG了，还没有BB，明早该有多重呢，57。5KG？还是57KG？唉，吃一次就功亏一篑了。我再也不会了。

今晚运动：假跳绳4000，呼啦圈2000下

2008年8月19日-2008年10月1日减肥计划：

1.每天早上5：40起床，跳绳2000，呼啦圈3000，一天不得缺席（除MC）

2.早饭：半个鸡蛋饼，一杯300ML豆浆，一颗复合维生素

3.喝水8杯。

4.午饭：吃西红柿/面食/吃菜的话，撇油

5.晚饭：绝不吃任何餐，除了西红柿

6。一个冰糕也不吃，一块糖也不吃，一杯饮料也不喝

7.晚上运动：5000下绳，7000下呼啦圈，50个仰卧起坐