今早体重：57.3KG

今早运动：假跳绳1200下（今早好累啊，跳不动了）

          转呼啦圈500圈（也转不动了）

早饭：300ML豆浆，一颗复合维生素，喝水300ML，半个鸡蛋饼+小咸菜几块

8：00-12：00  喝水600ML

中饭：几口油麦菜，几口绿豆芽，几口海带丝，一块大豆腐，300ML绿豆汤

今天我们在工院搞培训，和领导们坐一桌，不过并没有妨碍到我减肥的实施。

没有白开水，于是我就要了一杯绿豆汤，涮了涮油，我还是第一次这么吃，但是却真是觉得这是一个控油的好方法。

12：00-14：00   一个苹果，一个香蕉（回房间，这个没控制住，不该的，主要是给我们这些讲师准备的水果太好了，我不忍心不吃它们）。

14：00-17：30  喝水700ML，半根香蕉

18：00      我终于没控制住，还是吃了冰糕，红豆的。想想那些全脂牛奶，以及白砂糖，仍然还是没有控制住。就当给自己放松一下吧。

18：00-19：00   西红柿三个

19：00-23：00    喝水1000ML

今晚运动：假跳绳4000下，运动补上了，转了9500下（最近数数已经开始晕了，而且就算不运动，自己在那也不停的数，1，2，3.。。。）

好了，希望在今天体重保持的基础上，明天体重再次降落吧。

转一下雪儿的博客里的一篇减肥博文：

　蜂蜜，甜甜蜜蜜瘦下来

　　早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 

友情提示：应该经常喝水，同时控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。