今天早上运动：

1000下绳

1000下呼啦圈

早饭：一杯蜂蜜水，一杯300ML豆浆，一个鸡蛋，一颗复合维生素

8：00  一根香蕉

10：50 一根香蕉

12：30 一个梨

12：40 一根香蕉

13：20 一根香蕉

14：00  一杯500ML水

15：00  一杯500ML水

18：00   400ML豆浆

19:00    一个四季豆和肉的饺子（香是香，就是太腻了，吃一个就受不了了）

20:00   一杯500ML水

今晚运动：

19：20-19：40 跳绳2000下

19：40-19：50跑步十分钟，估计200米的操场要5圈左右

20：00-20：20呼啦圈2000个

22：00 做了一会拉伸

22：30  100个仰卧起坐

今天很多的朋友给我留言说，我吃的有点少。我承认确实不多，但是也不是很饿，很虐待自己。我很注意，不要让自己厌食或者是影响我的胃，如果减肥的代价要把胃弄坏，那是得不偿失的，也是我不愿意付出的代价。不工作的时候，我才会采取类似于清肠的方法，我每天早餐吃的都很有营养，还要补充一颗复合维生素，每天补充足够的水，这样我就不会太饿，而且今天水果确实觉得很到位。明天我会多吃早餐，吃的饱饱的，明天水果要加量。

我相信，减肥从不是一件容易的事情。不要跟我说什么轻轻松松，不要跟我说什么长久的，持之以恒的。在我看来，人骨子里的懒散和好逸恶劳以及那张贪吃的控制不住的嘴会把你的减肥意志消耗殆尽。我以前就是对自己太不饥渴了，就是对自己太心慈手软了，总是半途而废，自己心疼自己，可怜自己，安慰自己。最终的结果就是，一直在减肥的事业上这样徘徊着，看到别人减肥成功刺激一下便减一阵子，后来OVER；或者是哪天买衣服被衣服刺激了，又或者受到家人和同事嘲弄了，觉得该减减了，三分钟热度的减减。如果我可以一直忍受自己买不着衣服，如果我可以一直看着别人瘦瘦的，而不动心艳羡，如果我遭受别人的嘲弄依然可以坦然和自信，那么我这辈子都不用减肥，哪怕我肥到200斤，我都不用减，因为肥胖对她的生活有什么影响呢？根本不会有一丁点的影响，顶多呼吸的时候累累。。。而我呢？我这次减不成功，下次受到刺激，还是会有减肥的想法，这样减来减去的，我烦不烦呢?我还有什么自信可言？我还有什么诚信可言？叫嚣那么长时间，似乎向全世界公布了你减肥的决心，而结果是你累了，你受不了了，你觉得苦了，你认为自己就是注定了那么胖。木木，我都为你觉得可悲啊。因为你的后半生关于你的形体和外貌，你注定了确实是无法改变了。。。

减到100斤，似乎很难，我会每天都坚持。假使10月减不到，那就在11月减到；11月减不到，就12月减到。总之，我今年一定要让自己完成减肥大业。明年是生孩子，是换工作，是考研，那就是明年的任务了。