加载中…
个人资料
小蓖麻
- 博客等级：
- 博客积分：0
- 博客访问：42,145
- 关注人气：160
- 获赠金笔：0支
- 赠出金笔：0支
- 荣誉徽章：
今天开始练瑜伽
(2013-03-05 18:12:27)
今天开始练瑜伽
初级瑜伽——2013.3.5-
瑜伽鼻祖——帕坦伽利
在我还是中学生的时候，记得我就知道瑜伽，但是并不是特别了解它。具体怎么得知这项古老的印度健身练习，现在也不记得了。可能是在父亲订的某个健康杂志里吧。现在只能朦朦胧胧地记起，那时家里没有地板，石灰地上凉，就在床上练。我们知道这是绝对行不通的，床太软了，不稳，好多动作做不了，就放弃了。
第二个有关瑜伽的记忆，是80年代央视播放的张蕙兰讲解瑜伽的节目。也尝试着练过，但是就是比划了两下，因为没有循序渐进，最终放弃。但是张蕙兰坐在檀香山的海边，慢慢地用她那港式的汉语讲解瑜伽的形象却深深地留在了我的记忆里。
后来，瑜伽开始在中国慢慢流行起来。但是那些瑜伽教练讲解的瑜伽都没有看张蕙兰的录像感觉那样好。她并不漂亮，可能岁数也不小了，但是，她那红红的脸蛋，头上的花环，大海的波涛声，却那么让人向往和入静，是我们追求的境界。
昨晚，在网上又找到了蕙兰的瑜伽录像，虽然不是很清晰，但还是喜欢。尤其是那大海让我想起了新西兰，如果我会瑜伽，在无人，安静，空气清新的海边练瑜伽该是多美啊！遗憾啊！
第三个关于瑜伽的记忆是在儿子很小的时候，大约10年前，买过一个瑜伽练习的光盘，但是从来没看过，事隔10年，今天晚上回来的时候才看第一眼。有些动作很难，不容易做。
昨晚做了一下功课，才真正地了解了瑜伽。原来印度先人发现动物在自然界会受伤，它们也会疗伤，使之自愈。这些先人们就仔细观察，摸索出一套人类用于健身強体的动作，就是现在的瑜伽。瑜伽的种类很多。
今天老师也大致介绍了一下，了解了相关的注意事项。
练习瑜伽的最佳时间段是在饭后3-4小时，基本空腹，因为瑜伽是按摩内脏的。练习过后1-2小时才能进食，这以前还真的不知道呢！
今天学习了站姿，太阳式，手的动作和腹式呼吸，这与我们正常的呼吸相反。刚做了一次手臂上举的动作，就感到微微出汗了。瑜伽真神奇！
第二次瑜伽课，人少了不少。突然一度感到左手麻了，手臂也不听使唤了。问老师，她讲可能是颈椎神经受压迫了。我这次想起，对的，十几年前我拍过片子，颈椎有增生现象。
另外，我才上了两次瑜伽课，就感到身体特别疲乏，想睡觉。表面上看瑜伽，动作缓慢，也相对容易做，但是做起来就不是那么回事了。一个小小的举手动作，就感到血往上走，满面通红，身体微微出汗了。一定要坚持下来呀！
3月末了，我已经上了一个月的瑜伽课了。从上周开始，老师带着我们连续做了20分钟的瑜伽，大家都坚持下来了。最近，也感觉身体轻松了不少，虽然仍然是每次上完课还是感觉累。
5月2号，五一后第一次上课。这堂课貌似一个转折点，连续做了近半小时的瑜伽动作，虽然我有些动作还是不能做到位，但是，自练瑜伽以后，第一次没出汗。感觉比较轻松。现在好像适应了瑜伽的运动量，晚上回来也没感到特别累，也不再想睡觉了。瑜伽的成效明显地显现出来。到今天，我上了14次瑜伽课，从没缺过课。
5月7日，为了修车，去了顾乡机场路那里。错过了一堂瑜伽。有些可惜。不过，没错过重大的内容。
5月14日，今天阴，但是当快到学校时下起了中雨。我只穿了防雨衣，所以到教室时，裤子湿了。
今天我们在老师的带领下连续做了40分钟的瑜伽，大家基本都坚持下来了。坐车回家，从终点上车，我有一个座。后来上来一个小女孩儿和她的爸爸，照以往，我肯定要给他们让座的。但我实在的太累了，没办法，心里一直不安，自己劝自己，终于冒雨赶回家。
喜欢
0
赠金笔
加载中，请稍候......
(2013-03-05 18:12:27) 
加载中…