天气一天比一天热，现在已经不太适合做运动了，这对我这个不喜欢静的人来说简直是要命。我每天的运动量基本都是固定的：每天早上起来就是热身，三组每组30～40个俯卧撑，三组每组30～40个仰卧起身，然后才吃早饭。然后11点半了开始做10组每组30～40个俯卧撑，5组仰卧起身。下午3点半开始玩哑铃，仰卧推举和飞鸟各10组每组30个，最后10组仰卧起身。当然了，我都是边工作边运动，两不耽误。晚上下班吃饭后，我都是出去跑步的，一般跑30分钟5KM左右。有时候也游泳，游的少。等回到家，一般都累得不行，吃点东西玩会电脑就会睡觉了。这几天倒好，天气鬼热。开着空调也不能动，一动都是汗，更别说运动了。今天减少了一些运动量，我看网上说夏天运动量大了对身体也不好。

因为天热，有时候我也不知道到底是应该继续坚持锻炼强度呢，还是放松一点。我还是觉得应该锻炼自己的毅力和意志力，天热也不过是小事，我应该能坚持下去。相信我没错的。

最近准备去办张健身卡，去健身房锻炼，毕竟那里有专业的教练指导，而且都是喜爱锻炼的人在一起，更有锻炼的氛围。准备今天晚上就去看看，嘿嘿。