春节宝宝健康饮食5策略

     自从有了小女，我就学会了一样本事，就是给小女做饭。要说这给小女做饭，说难也难，说不难，也很容易。为什么这么纠结呢，因为我一向把小女的饮食看作是很重大的事情，我觉得孩子的健康、聪明都是吃出来的，孩子的身体需要的营养素，都要靠妈妈来细心科学的安排。

   小女每天吃什么，头一天都要想好，然后早上出去买主菜和配菜，中午回来做。有做饭经验的都知道，能想出吃什么，就解决了一多半的难题，做是很容易的，这就是所谓的一难一易。小女的饭莱，必须要达到两个要求，一是要营养，二是要卫生。所以每逢给小女做饭，我都要和LG抱怨，给小女做饭，太费精力了，真不如我们两个吃饭省事。

   小女吃饭平时就太过于精细了，以至于让我们给她养成了一个“公主”胃，简陋的饭莱，小女就吃的很少，如果是带馅的、鸡鸭鱼肉的，她就吃的多，“馋猫猫”由此而得名。面对“馋猫猫”，LG却喜上眉梢，他觉得小女这点随他了，不愧是他的孩子。

    眼看春节将至了，婆婆家又要大鱼大肉了，这个“馋猫猫”又要东家吃一顿西家吃一顿了，我和LG开始担忧，千万不要象去年一样，因为吃而让小女又生病了。

   我把这个担忧和婆婆说了，婆婆说，今年不能和去年一样了，不然遭罪的是孩子。前天来了几个邻居婆婆，大家都觉得，如果让孩子们健康过年，还必须从饮食上下功夫，大人们不能光自己乐哈，还是要照顾好孩子们，否则她们会制造很多“小麻烦”，婆婆们的的建议都很好很实用。

   1、火从口入。春节期间，难免大鱼大肉的，婆婆们建议，如果在自己家里吃饭，就最好和平时一样，莱多肉少一些。如果在外面聚餐，也一样多吃营养菜，少吃鱼肉。因为鱼肉吃多了，不容易消化，肯定会引起积食上火，所以控制饮食是关键。俗话说的好，“饭吃七分饱，肠胃很舒服”，孩子们的肠胃太小太脆弱，千万不能以大人的标准来衡量孩子。此外，就是多吃香蕉、苹果这些比较凉性的水果。多喝水，少喝带色素的饮料，这也是防止宝宝上火的方法。

  2、杜绝人来疯。很多孩子都有人来疯的通病，春节聚会，孩子们特别喜欢表现自己，喜欢凑热闹，越有人夸奖越来劲儿，其实他们并不知道是好是坏，反正就是一个劲儿的表现自己。比如说，有人说吃鱼吃肉身体好，孩子也不懂，就使劲吃，越说越吃，父母在身边也不好意思阻止，只能任凭孩子自己吃。可是面子重要还是孩子的身体重要呢？所以在聚餐前，一定要提醒孩子，不管吃什么都要适可而止。

  3、上顿荤下顿清。不管是在家也好，还是聚会也好，孩子们的饮食一定要关照好。中午可以多吃些荤腥的莱，但也要记得饭后要多消食散步，晚上尽量吃些清淡的，喝些粥和汤。这个方法，小女也一直遵守着。只要是中午吃鱼肉，晚上肯定只喝粥，要不然两顿都是荤，第二天肯定会便秘。

   4、零食选着吃。零食不离嘴，是春节期间，孩子易病的一大诱因。平时不吃的零食，春节期间也都摆上了桌面，花生瓜子干果蜜饯糖果糕点，花花绿绿，应有尽有，孩子们觉得这些就是给他们准备的，所以嘴里吃着，口袋里也满满当当的。零食吃多了，消化必定不良，而且很多零食都不利孩子的成长发育，婆婆们说，今年就不买那么多了，只买一些干果和水果，孩子们喜欢吃而不伤身体的。

  5、馅里的秘密。过春节，中国人家喜欢包饺子吃，孩子们更喜欢吃了，饺子陷拌着好，孩子们就吃得多。所以这拌馅也成了宝宝健康的秘密武器。饺子馅，我觉得要遵守两个原则，一个是菜多肉少，另一个就是调料少。清爽不油腻、调料味恰到好处的饺子，孩子们吃了除了口留余香，最主要的还是肠胃舒服。所以，无论是除夕的饺子，还是初五的饺子，一定要以孩子们的健康为主。

    春节，孩子们健康才是我们的快乐。