我们从小就被教导或暗示，“家”是一个安全的港湾、心灵之船、温馨的梦乡。但是美国著名心理辅导兼公共电视主持人约翰·布雷萧却提出：“家庭会伤人”的说法。并以此为题出版专著。

《家庭会伤人》指出，其实许多家庭规则是有毒性的。作者指出儿童期缺乏关爱，是导致问题青年多多的重要原因，这也是家庭会伤人的具体表现之一。

大多数父亲很少留在家中，今天的孩子也弄不清楚父亲的工作性质。据估计，一般管理阶层，平均每天只有37秒钟和他们的新生儿相处。由于父亲很少在家，以至于孩子跟母亲的来往相形之下过分紧密，而造成日后严重的婚姻及亲密关系上的问题。社会上产生了许多厌恶女人的男人，以及爱得太切的女人，作者认为，这或许就和欠缺父亲陪伴的结果。

对比不健康家庭的种种状况，作者约翰·布雷萧提出了建立健康家庭的几个步骤。夫妻双方要通力合作，建立起健康的婚姻，并尽职尽责，做负责的父母。

第一步：做负责的伴侣

婚姻关系建立在无条件的爱情上，它不是一种情绪化的感觉，而是一个抉择。一对恩爱的夫妇是双方出于自愿维持彼此间终生的承诺。在健康的关系里，还有一件很重要的事情，就是夫妻两个人都必须承诺遵守某些纪律。

作者提供了3个建立纪律的方法，它们能减轻生活中的痛苦：

◎能够延迟满足。每个人都有各自的个性，多少会产生摩擦，借着冲突与摩擦，学习延迟满足。成为负责任的婚姻中的一方，延迟满足应该成为一项基本的生活态度。

◎接受自己的责任；每个家庭，男女的分工不同。赚钱养家、抚育孩子、赡养老人，都有不同的分工和责任。坦诚地沟通，明确了相对责任之后，就要勇敢地承担起来。

第三个纪律是节制某种需求。

我们知道，健康的婚姻是孩子成长中最重要的保障，而夫妻争吵又是不可避免的话题。如何做到公平的争吵，是我们此次话题的补充内容。以下5类公平争吵值得效仿：

1、自我肯定，也就是说重视自己的观点；而非攻击对方，不要不择手段地打败对方）；

2、把焦点放在现在，避免重翻旧帐。例如，“我做好晚饭后一直等不到你回来，我觉得很生气”；而不是说：“你又是过了晚饭事件才到家，我记得去年年假的时候，你也是没有时间观念而迟到……”

3、避免说教，尽量说出具体而实际的内容；

4、不要争论细节，例如，丈夫说：你迟到了20分钟！太太说：不，我只迟到了13分钟。

5、如有争论，一次只争论一件事。

第二步：做负责的父母

当关系良好的夫妻决定要成为父母时，必须知道养育子女是生命中最需负责的决定，要承诺好好地照顾孩子。《家庭会伤人》一书指出许多视为当然的家庭规则是有问题的。比如：儿童不值得尊重，因为他们是“孩子”；孩子要为成年人的愤怒负责，服从能使孩子坚强等。

做负责的父母，需要主动了解孩子的天性。研究儿童的心理，掌握孩子的成长规律和特点，这些步骤必不可少。

西方的父母认为孩子的情绪和自由意志必须加以压抑，也需严加管教；中国的父母更相信自己需花许多精力去破解孩子的野性，“省了棍子，坏了孩子”这句俗语很少地说明了这点。孩子若有异议，会被认为大逆不道。

今天看来，这类大逆不道也许只意味着具有独立的思考及意见而已。我们常控制孩子的思想及欲望，如果一个人的感觉、身体、欲望及思想都被控制，也就意味着他失去了自我。失去自我的人，他的心灵也被扼杀了。

第三步：多给些示范和指引

孩子带着两个问题来到人间，第一个问题是：我是谁？第二个问题是：我如何活下去？后者关乎孩子的基本需要及生存之道。

为了生存，孩子需要父母的注意力和时间，也需要父母对他们所拥有的感觉给予肯定、指引和示范。

最后，用阿拉伯现代小说的奠基人纪伯伦的诗，表达了抚养孩子应必备的精神：你的孩子不是你的财产……你可以设法使自己跟他们相似，却不能勉强他们像你，因为生命是走向前面而非向后发展的。