百走不如一抖。此老师教大家一套抖身操：双脚打开，与肩同宽，双手自然抖动，抖动时脚尖颠起，每天五分钟。抖出美丽，抖出健康。每天做上一组就可以了。————同我一样，足不出户的上了年纪的朋友们。不妨试试。也许会有一些收获。抖出美丽可能性不大，抖出健康恐怕也望尘莫及。起码有一种方式可以能坚持活动下去，对我而言也许适合。从今天开始，我也抖起来。