曾经看到一篇文章中写道：“美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体煨，食为天性，静静地咀嚼，轻轻地回味，非比寻常地韵致。吃食是一种幸福，品味是一种情趣，而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜，更是一种快乐。能吃者得到一份暖胃的享受；会吃者找到一份心的平静。”细细品味，深有感悟！美食现在已经成为了我们生活的一部分了， 生活，慢慢地走，慢慢地过，生活不需要华丽的外衣，也不需要甜言蜜语，生活需要的是一日三餐吃好，平平淡淡地过完每一天。我们每个人都有自己的生活习惯，为了满足每个人的不同饮食需求，每天精选不同的菜肴分享给大家，一起为每天的精彩生活加油！

翡翠肉卷

材料：卷心菜、熟米饭、洋葱、猪肉末、鸡蛋、胡萝卜、香菜、香油、番茄酱、黑胡椒、盐、酱油

做法：

1、食材洗净，洋葱、胡萝卜、卷心菜切末

2、洋葱爆锅，加入胡萝卜末翻炒之后

3、加入盐和胡椒粉，然后加番茄酱、水煮至浓稠

4、卷心菜切碎后，用开水焯烫一下

5、熟米饭、肉末、鸡蛋、卷心菜、香菜，加入盐、胡椒粉拌匀

6、把肉馅团成团子放入烤盘或蒸锅中

7、倒入先前熬好的酱汁

8、大火蒸15~20分钟就可以啦

韭菜炒豆芽

食材：韭菜、豆芽、瘦肉、红椒、葱蒜、盐、生抽、胡椒粉、鸡粉

制作步骤：1、韭菜摘洗干净后切成段，豆芽洗干净，瘦肉切成末，红椒切丁

2、锅中烧油，待油温升高后放入葱蒜末，接着放入瘦肉末煸炒，调入少许料酒

3、肉炒至变色后放入豆芽翻炒，炒至发软后放入韭菜和红椒丁

4、调入适量的盐、生抽、胡椒粉、鸡粉翻炒均匀就可以上桌了

拌荠菜

荠菜适量、小米椒一个、蒜末适量、盐适量、陈醋适量、生抽适量、香油适量

做法1、荠菜择洗干净。

2、水开，绰5秒捞出，过凉水，控水。

3、小米椒，蒜末。

4、小米椒，蒜末放荠菜上，适量盐，陈醋，生抽，香油。

5、拌匀成小碟。

小炒虾仁

材料：虾、鸡蛋、木耳、韭菜、花生油、盐、葱

做法：1.木耳用温水泡发，韭菜洗净择好，切成段，葱切末。

2.泡发好的木耳去掉根部，撕成小朵，鸡蛋打散，加入两勺清水打匀备用。

3.虾洗净剥皮，去掉虾线，起锅烧开水，放入虾仁，焯至成熟，捞出备用。

4.起锅放油，烧至六成热，将鸡蛋倒入炒熟，捞出控油。

5.锅内再倒适量油，放入葱花爆香，将木耳放入锅中翻炒1分钟。

6.倒入虾仁，加入适量的盐翻炒均匀。

7.加入煎好的鸡蛋，放入韭菜，快速翻炒至韭菜断生即可。

白菜豆腐丝

1.白菜洗净切丝

2.豆腐丝切断

3.将切好的白菜丝，豆腐丝放入盆中

4.葱切丝

5.小米辣切丝

6.放入盆中

7.锅中放油放入几粒花椒炸糊

8.将油趁热倒入盆中

9.调味加入盐味精，喜欢酸的加点醋

10.搅拌均匀

油渣炒泡豇豆

1.食材如下图

2.泡豇豆和泡椒如下图切好

3.青红切圈，大蒜切片。

4.肥肉放入锅里

5.煸干油出尽

6.放入青椒和蒜片翻炒15秒

7.倒入少许老抽

8.翻炒均匀

9.倒入泡豇豆和泡椒翻炒两分钟

10.放少许花椒粉翻炒均匀

11.放少许鸡精

菠菜鱼丸汤

1.准备所有材料，菠菜洗净，鱼丸提前从冰箱拿出来备用。

2.把菠菜加水放入榨汁机打成菠菜汁。

3.打好菠菜汁备用。

4.起锅，把菠菜汁放锅里烧开放入墨鱼丸、浓汤宝、生抽，出锅前滴少许香油。

武汉热干面

1.碱面条一份。

2.芝麻酱放入容器中，兑入清水搅匀。

3.锅中烧热水，下入面条煮至稍微有点硬芯，捞出过凉水。

4.加入老抽、盐、十三香。

5.再加入3勺芝麻酱。

6.最后加入香油调味。

蒜苗回锅肉

1.备好材料，把蒜苗洗干净切斜刀备用，猪肉洗净

2.锅加少许水加几片姜，把洗干净的五花肉煮熟

3.煮熟的五花肉切成薄片，切的时候要顺着瘦肉切，炒出来的回锅肉更好看

4.锅里放少许油，先放几颗花椒，再把五花肉倒入锅里煸出油

5.放几片姜，豆豉，糖，蒜白，加一点盐，鸡精翻炒，（豆豉是有盐的，所以加盐加一点点就可以了）

6.最后把蒜叶倒入翻炒均匀，加生抽，味精提味

剁椒鱼头

1.用刀将鱼头从后背处刨开，去除鱼鳃，撕掉鱼身内侧表面的黑膜。

2.将鱼头洗净后，鱼头两面均匀抹上1克的盐，5克的料酒，腌制约15分钟。

3.蒜切片备用，姜切末，葱切葱花,葱段备用。

4.蒸锅加水烧开，盘子内垫上葱段，蒜片，放鱼头，上锅加盖用大火蒸，蒸5分钟时，开盖倒掉盘子里蒸鱼的腥水。

5.鱼头铺上红绿剁椒，加5克白糖，撒些姜末，盖上锅盖，大火再蒸15分钟后关火。

6.将蒸好的鱼从锅内端出，撒些葱花。

炒空心菜

1.空心菜洗净

2.姜蒜切片

3.锅中加油

4.放入姜蒜花椒翻炒出香味

5.放入空心菜，翻炒

培根金针菇卷

1.金针菇洗净沥干水分

2.培根多半切开

3.用培根把金针菇卷紧，牙签固定

4.卷好的

5.平底锅加一点点油，放入培根卷小火烤

6.翻面烤，培根有盐分，少撒一点点盐，根据个人口味，另撒点五香粉，孜然粉

脆爽圆白菜

1.圆白菜切丝

2.葱丝，姜丝，辣椒备用

3.醋备用

4.锅中倒入油烧热

5.放入葱姜辣椒翻炒

6.倒入圆白菜翻炒

7.放入盐

8.倒入醋翻炒

9.酱油

10.味精翻匀即可

腐竹回锅肉

1.五花肉，青椒，切片，腐竹切段。

2.锅烧热放入辣椒干煸，这样干煸之后等下炒的时候更能入味。干煸好之后装盘待用。

3.锅里放油，烧开后放入五花肉，豆瓣，花椒，炒出香味，用时20秒左右。

4.放入酱油，继续翻炒几下，真的几下就好。

鱼香杏鲍菇

1.青椒，胡萝卜，杏鲍菇，木耳都切丝备用

2.调汁，小半勺鸡精，小半勺盐，三勺白糖，四勺醋，一勺淀粉，一勺生抽，蒜末，小半勺蚝油，三勺清水搅匀备用

3.炒锅留底油，放入一勺郫县豆瓣酱，炒出红油，放入葱段，姜片

4.倒入胡萝卜丝，杏鲍菇丝，炒至变软

5.放入青椒丝，木耳丝

6.倒入调好的汁，翻炒均匀

茄汁蘑菇

做法：1、锅中热少量油，加入两大勺番茄酱，小火翻炒，加入白醋，糖，适量水，一点点酱油，勾入薄芡汁，不断翻炒

2、倒入炸好的蘑菇，翻炒均匀，至汤汁浓稠时加入鸡精，香油，出锅

炒青菜

食材：青菜、蒜、干辣椒、盐、生抽、鸡粉

制作步骤：1、青菜摘洗干净，太长可以对半切开，蒜切末，干辣椒切段

2、锅中烧油，油热后先放入蒜末和干辣椒炒香

3、接着放入青菜，大火快炒，炒至发软后加入适量的盐、生抽和鸡粉进行调味

4、全部翻炒均匀就可以上桌了

特色酸爽泡椒蛇

主料：过山峰2斤。

辅料：泡椒500克。

调料：白米醋500克，糖20克，味粉50克，泡椒水1000克，辣鲜露50克。

做法：1.泡椒水加入白米醋、糖、味粉、辣鲜露调成泡椒汁。

2.蛇去内脏洗净后，斩成段，飞水后放入上汤锅内，加入葱、姜，大火煮15分钟左右捞出，放进调好的泡椒汁中，放入冰柜，冷泡至少12小时，入味即可。

炸烹豆角

材料：普通豆角 20克鸡蛋1个 面粉适量、香油几滴 葱一段 姜适量 蒜适量 盐适量 糖少许 醋1小勺 料酒1小勺 酱油1小勺

做法1、准备食材。

2、将豆角掰成长段，提前调制好一个碗汁：葱姜蒜；料酒；盐；糖；醋；酱油；清水。

3、面粉；淀粉；鸡蛋调成糊，为炸制豆角备用。

4、豆角焯水。

5、捞出沥干水分以后，先撒上干淀粉，然后再挂糊。

6、5成油温炸制挂糊以后的豆角。

7、起锅，放入炸至以后的豆角，烹入提前调好的碗汁，快速炒匀，吸干碗汁即可盛出。

肉末土豆泥

1.用料：土豆，肉末，盐，胡椒粉。

2.土豆洗干净去皮切成薄片。

3.煮饭的时候放入电饭煲一起蒸，饭煮好土豆也蒸酥烂了。

4.蒸好的土豆放入碗中，用勺子压成土豆泥。

5.锅中倒入少许食用油，烧热。

6.开小火倒入肉末，翻炒至变色，加入两小勺盐（根据食材量和自己的口味喜好调味）。

7.加少许胡椒粉，翻炒均匀。

8.炒好的肉末盛到土豆泥一起。

9.搅拌均匀

10.做成一个个丸子，在丸子中间按出凹陷。

11.中间凹陷的地方挤入番茄酱。

红萝卜炒肉

1.红萝卜洗净切片

2.瘦肉切片备用

3.蒜苗切断蒜瓣切丁备用

4.锅里放油至冒烟放入瘦肉翻炒

5.炒至六分熟加入酱油再翻炒两分钟装碗备用

6.将锅里剩下的油拿来炒红萝卜，先放入蒜瓣翻炒再放入红萝卜翻炒至六分熟再放入蒜苗翻炒几下

7.然后放入之前炒好的瘦肉加入盐十三香生抽翻炒均匀

凉拌米豆腐

1.把米豆腐放入烧开的水里煮两分钟。

2.捞出放进提前准备的凉开水里。

3.辣椒切椒圈，蒜头拍蒜末。

4.将煮好的豆腐切小块。

5.热锅下油，倒入黄豆酱等酱料烧开。

啤酒鸭腿

1.鸭腿洗净浸泡一个小时以上，去血水

2.浸泡过后剁成小块

3.沥干水份

4.起油锅，放入准备好的姜，花椒，干辣椒爆香

5.倒入鸭块儿，中小火慢慢煸

6.慢慢煸炒7分钟左右

7.加入适量老抽

8.将一瓶啤酒全部倒入锅中

9.浸过食材后开大火

10.加盖中小火炖煮30分钟左右

11.中途需要揭盖翻炒两下

咸蛋黄豆腐

材料：内酯豆腐1盒，咸蛋黄1个，毛豆少许，油1汤匙，盐少许，淀粉少许。

做法：

1、将咸蛋煮熟，将蛋黄取出，用勺子压成泥。

2、豆腐切成小块，过沸水1-2分钟保持形状。毛豆放沸水中煮至6成熟，捞起备用。

3、起锅热油，然后将咸蛋黄加少许水放入翻炒至糊状。

4、放入豆腐、毛豆，加清水、盐，转小火烧熟。

5、调入少许水淀粉勾芡，即可起锅。

素炒豆芽

用料：豆芽500g、干红辣椒3—5个、葱、蒜、酱油、醋、蚝油、十三香、盐、鸡精；

做法1.将食材准备好、油锅热后将豆芽、葱花、蒜末、小红辣椒（不吃辣的亲可以不放）、一起下锅、豆芽比较爱出水所以大火翻炒…

2.然后倒入十三香、酱油、蚝油、少许盐和醋、继续迅速大火翻炒、待豆芽有些许变软后、撒好鸡精、翻炒出锅！

小贴士：东北喜欢吃多蒜的豆芽、每次炒我都会多放蒜末、亲们可根据自己口味调制、喜欢吃蒜的亲们也可以多加醋喔

南瓜蒸百合

用料： 南瓜700克、红枣10只、百合1个、白芝麻1小把、蜂蜜2汤匙；

做法

1.南瓜去籽，用不锈钢汤匙挖干净里面的瓜馕，削去外皮，做成一个南瓜碗；

2.红枣清洗干净，去核（如果买无核的就只用洗洗就行）；

3.鲜百合清洗后，一片片摘开；把红枣、百合装进南瓜碗里面；

4.蒸锅里放一个蒸架，水开后，把南瓜碗放在蒸架上，中火蒸20分钟；

5.等稍凉后，小心把南瓜碗移到碟子上；

6.把碗里的汁水倒出来和蜂蜜搅拌一起，用刀切开南瓜碗，淋上蜂蜜汁，撒上白芝麻就可以吃了；

蒜蓉西葫芦丝

用料：西葫芦一个（要新鲜）、蒜三瓣、盐适量、生抽适量、干辣椒三颗；

做法

1.将西葫芦切成丝（一定要新鲜的，这样炒出来才有甜甜的味道）；切好蒜蓉和干辣椒；

2.大火，先干锅加热，等烧得冒烟后再加油（我家是铁锅，这样可以防止粘锅）；

3.先放入蒜蓉和干辣椒，爆香后再倒入西葫芦丝，快炒；

4.等西葫芦丝出水了，再炒一会儿就差不多好了。

5.炒好啦！（希望大家都可以吃到又简单又好吃的菜）

小贴士：注意，这是快手菜，爆香蒜蓉和干辣椒的时候一定不能太长时间，否则就会糊掉了马蹄虾仁

材料：马蹄，鲜虾仁，红黄辣椒块，盐，白糖，生粉。

做法：1、马蹄去皮，切成颗粒，焯水待用。

2、鲜虾仁去净虾线，用盐、生粉略腌，过油，捞出沥油待用。

3、锅留底油烧热，下马蹄、虾仁、红黄辣椒块，加盐、白糖调味，炒熟，勾薄芡，装盘即可。

辣椒炒肉

材料：尖辣椒、猪肉、豆豉、姜蒜、酱油、盐、味精、生粉

做法：1、辣椒洗净，滚刀切，切完再洗一遍，滤掉多余的辣椒籽

2、猪肉切条，并用一克白糖和酱油抓拌均匀，再用适量生粉抓匀腌制片刻

3、姜蒜切小片，

4、取平底锅烧热，倒适量植物油，入肉片滑至成熟

5、把肉拨到一边，入蒜姜和豆豉炒香

6、倒入辣椒和肉丝一起翻炒，加酱油，盐，一克味精调味，再快速翻炒几下即可

番茄土豆和鸡肉

成分：切碎的鸡胸肉，西红柿，土豆，软米饭

实践：1.拿一个土豆洗净，放入锅中，加水煮，去皮切成小方块

2.清洗西红柿后，在沸水中将其洗净，切成小块。

3.提起油锅，将洋葱和生姜片放入油锅中，炸出，然后放入新鲜的鸡胸肉末，煮沸并推到锅侧

4.然后将切成丁的西红柿放入锅中，翻炒至熟，然后将两者混合在一起。

5.将切碎的鸡肉，西红柿，土豆丁和软米一起放入锅中，并用小火煮5-10分钟。

香菇酱炒茄丝

材料：茄子1根、小米椒5个、青椒1个、香菇酱1勺、生姜1小块、油适量、盐少许

做法1.茄子、青椒、生姜分别洗干净后切成丝，小米椒切碎。

2.锅中倒油，油烧热后，放入生姜丝小火煸香。

3.加入茄子、小米椒、青椒一起翻炒。

4.炒至茄子表面变色时，加入香菇酱，翻炒至入味，加入少许盐调味即可出锅。

红烧猪骨头

1.猪骨头（买的时候忘记让店家斩断了，自己费劲斩的，大小不一）。

2.凉水下锅焯去血沫。

3.准备调料。

4.捞出洗净沥干。

5.炒锅倒油烧热，放入猪骨头翻炒2分钟。

6.放入所有调料翻炒2分钟。

7.加水量是猪骨头的二倍，大火烧开转中火炖煮，大约炖40分钟，猪骨头已经炖熟，收浓汤汁，熄火。

鲜橙鳕鱼

1.将鳕鱼切大1.5c28大小的块.鱼刺不要.

2.将鲜橙去籽.去皮.切碎.

3.用鸡蛋加淀粉调成糊.

4.将鳕鱼果裹上鸡蛋糊.再粘上面包糠.下油锅炸.

茄汁蘑菇

1.蘑菇用盐水浸泡五分钟后用凉水冲洗干净备用

2.锅中加适量水烧开，放入蘑菇煮三分钟

3.蘑菇煮好捞出备用

4.锅中加适量油烧热，放入番茄酱稍微翻炒一下，加入生抽、白糖、白醋翻炒均匀。

凉面

1.面条煮熟后放入凉开水中

2.煎鸡蛋，备用

3.锅里座少许油， 将蚝油，酱油，豆瓣酱跟淀粉调成汁，倒入锅中。酱汁冒泡就好了，装碗备用。

4.木耳焯水，备用

5.面条，鸡蛋，木耳，葱花装盘。

香菇炖鸡块

食材：鸡块适量，猪瘦肉1小块，红枣3颗，香菇5个，姜片1片，水适量

做法：

1、鸡块，瘦肉洗净沥干水，香菇用水泡发半小时，红枣洗净剪开。

2、电饭锅里放2杯水的量。

3、把鸡块、瘦肉、香菇、红枣、姜片、(蜜枣)放入不锈钢盆里，放入水，最后放入电锅里，盖上盖。

4、按下电锅的煮饭档，煮至跳到保温档，即内胆的水煮干了，就可取出放入盐，味精调味了。

鲜虾烧板栗

材料：鲜虾500g，板栗200g，洋葱1/2个，蒜薹200g，姜1块，盐1茶匙，蚝油1汤匙，鸡精1/2茶匙，豆豉酱50g

做法

1.板栗煮熟，洋葱切丁，蒜薹切丁备用。

2.锅里放油，放入豆豉酱和姜片煸炒出香味。

3.倒入虾翻炒均匀。

4.放入板栗，蚝油，盐，少许开水大火炒到虾八成熟。

5.放入蒜薹洋葱翻炒均匀，调入鸡精即可。

蚝油蒜蓉西兰花

所需材料：西兰花一颗，大蒜4瓣，蚝油三汤勺，生抽半勺， 盐适量，糖适量，玉米淀粉少许（勾芡用），清水适量。

步骤1.西兰花拆成小朵，然后清洗干净。

步骤2.烧一锅水，加点盐，水开下西兰花，焯熟即可。

步骤3.把西兰花捞出来，准备好一个碗，把西兰花的花朝下，一个个码上去。（只是为了摆盘好看，要是觉得麻烦可以直接跳过这一步）

步骤4.把碗倒扣在盘里（把西兰花里的水倒干净）

步骤5.把大蒜末，蚝油，糖，盐，清水，生抽加进去，小火煮一下，然后玉米淀粉勾个芡。

步骤6.然后把酱汁淋到西兰花上，撒上点小米辣，就可以了。

脆皮豆腐小方

北豆腐250克 鸡蛋1个

调料玉米淀粉适量 葵花籽油适量 葱少许 姜少许 料酒1汤匙 生抽1勺 面包糠适量

做法步骤

1、准备好所有食材

2、老豆腐洗净切大块

3、加食盐、料酒，葱姜和少许生抽轻轻拌匀腌制一会儿入味

4、取一块豆腐放入玉米淀粉中滚一圈

5、放入蛋液中再滚一圈

6、最后均匀裹上一圈面包糠

7、依次包完好轻轻放入7成热的油锅中

8、中小火炸制，一边炸黄后翻另一面

9、直至全部金黄后盛出关火

10、装盘上桌

麻辣水煮鱼

主料：草鱼700克

辅料：油50毫升郫县豆瓣酱1汤匙盐1汤匙生姜10克小葱少许白胡椒粉少许白酒2茶匙生粉1汤匙干辣椒6克花椒4克蒜片少许

做法

1.买回家的青鱼段清洗干净后，用刀沿着鱼骨把鱼肉剔下后切成薄片，把鱼骨和鱼肚边上的全部切成块

2.切好的鱼片放入少许盐搓洗至鱼片透明，这样鱼肉比较有口感，而且清爽。先准备好腌制鱼肉的调料，白酒，小葱段，生姜去皮切成丝

3.把鱼片控水后放入1茶匙白酒，1茶匙盐，一半的葱段，姜丝，1汤匙生粉用手抓匀后静置20分钟，鱼骨里把剩下的葱段，姜丝加入，再淋上少许白酒，1茶匙盐抓匀静置20分钟

4.这个时候要准备好烧麻辣水煮鱼的调料，干辣椒切成段，备好花椒，豆瓣酱，葱花，蒜片和生姜片

5.热锅先倒入1汤匙油，温油加入豆瓣酱炒出香味后再把蒜片，生姜片入锅炒香

6.先把鱼骨倒入不停地煸炒片刻，再把开水倒入

7.大火烧开后再把鱼片逐片加入，不要一下子倒入锅中，会粘在一起的。但是手脚一定要麻利，争取在三十秒内放完

8.然后盖上盖子煮开之后等鱼片全部变色，熄火倒入碗中，把葱花加入

9.把余下的油全部倒入锅内，冷油先把花椒倒入等烧制冒烟后熄火把干辣椒加入

10.立即倒入碗中，听到兹拉兹拉的声音，意味着大功告成可以开吃了

好彩头香干

材料：黄豆芽140克， 薄香干3块， 红椒1个，大蒜3瓣。生抽1又1/2大匙，砂糖1茶匙。

做法：

1.黄豆芽去根，洗净沥干水分。香干切成长条，红椒去籽切成细条，大蒜去皮切成厚片。

2.锅内冷油，放入豆干，大蒜片。

3.小火煸炒至豆干出香味，变得略硬。

4.放入豆芽。

5.紧接着放入红椒丝，及生抽1又1/3大匙砂糖1茶匙

6.大火快炒，用筷子把所有材料混合，约1分半钟即可出锅。