《跑步气功说》

气功本质(假说)是肌肉运动+呼吸+合理想象。

1.合理想象要符合人的生理规律与脑部意识模式：

2.呼吸是最大的内脏自主按摩手段：

3.肌肉运动是气感的的推动力。

比如想象气沿主要躯干转一圈，但是开始可能没有气感，想多了，有些肌肉被调动起来了，就有了气感：

4.呼吸除了配合按摩作用外，最大的用处是按摩带动血流。所以一次呼吸腹部很容易产生热流。如果想象四肢是一个管道，则呼吸可以让手脚末端产生热感。 

所以气功的主要作用是内外按摩，以及静。

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跑步是一种呼吸主导的有节奏弹性高效水平运动。与气功有些是相近的。所以跑步也适合一些气功的理论应用。比如呼吸主导供氧供血，以及全身肌肉调节。还有想象力优化的跑姿。3步或者是5步一呼/一吸是比较理想的方式，有些象4步左右腿交叉跨栏。跑步同样需要专注，动中求静，专注于呼吸配合的腿腰肩的运动。也可以想象电流随周身的流转。也许有些用，就象是气功的作用一样，比较的飘渺。动中取静，以及专注，也许是有意义的。呼吸配合，跑步意识，心理暗示应该都是有意义的。这是大多数运动都通用的内容。也许跑步前后拉伸过程中，气功的作用更大些。

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太极拳重在练习腿部的轻灵，攻防意识的阴阳诡异，脚法要与膝盖正，严格拒绝掰腿掰脚。 出拳如果配合呼吸可以达到武术气功的效果， 站桩除了练习腿部力量，主要是静态气功的效果，可以感觉到静。

但是太极拳与气功差别还是很大。除了练习单式有武术气功的一些道理（不谈气功也无不可）。没有太多气功的概念。但是说是意气运动是合理的。因为要通过想象来控制准确的动作。重复准确的动作。

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太极拳与跑步，这个关系还真是不大。把太极拳的习惯放在跑步上，特别的别扭。因为身法与腿法不同。意识也不同。呼吸也不同。 真要强行弄在一起， 会感觉身体特别重， 不太适合跑步。