连续几天下雨，终于今天早上起来，天是晴的。立刻出门锻炼。回来已经又下起毛毛细雨。为什么能坚持大清早起床锻炼，只是因为心黑，黑得舍得对自己下手，最先一只闹钟叫醒，以后自己会醒。

锻炼回来一秤，减肥效果明显。距离长秋膘前的重量，还多一公斤，也就是说，这两个月来，我已经减去4公斤，距离目标还差一公斤。能减下来的原因，也是因为心黑，黑得舍得对自己得馋嘴下手，硬是少吃多消耗，打破身体平衡，人能不瘦？

其他还有许多，只要心黑，对别人就免了，做了也不说，对自己，则是好处多多。