http://v.youku.com/v_show/id_XMjA5MzExMTA4.html     (带慢动作）带路线图

http://v.youku.com/v_playlist/f3938266o1p0.html （分步  英语）

第一节（6个动作）

第一段

预备式

1 并步亮指(3)

2 转身云剑（3）

3 盘腿平衡截剑（2）

4 上步撩剑（3）

5 提膝抱剑（2）

        详解：一 并步亮指（1.右手向斜前方伸出2左腿后撤左手剑3 右脚并步亮指 ）——二 转身云剑 （1转身2右腿上步成弓步3左脚跟上转身头顶平云并步成反丁步胸前抱剑）——三 盘腿平衡截剑 （1 上左腿成偏马步 2. 盘左腿截剑）——四上步撩剑（1左腿上步成偏马步  2 穿剑过头顶重心前移再后移成侧弓步 3.上右腿左前右后并步90度转身撩剑——五 提膝抱剑（1撤左脚腕花成弓步 2.提右脚 ）

第二小节（6个动作）

六 行步带剑 （ 1撤右腿 前伸剑    2 起身撤左腿  3.扣右腿 行步 4行第六拍时 步定式）

七 上步撩剑 （1左腿上步 2腿不动撩剑）

八扣步点剑 （1 上左腿  腕花扣剑  2 上步扣点剑 ）

 九 插步腕花 （1上右腿  2右转侧身腕花 3 侧左腿腕花）

十 弓步刺剑 （1.右转提剑 2.上右腿腕花 3上左腿成马步 4 出剑）

十一 并步点剑 （1重心移到左腿成侧步腕花 2.并步点剑 ）

第二段

第三小节（七个动作）

12 退步抹剑

13 退步撩剑

14 跳提膝撩剑

15 上步刺剑

16 弓步刺剑

17 并步撩剑

18 虚步刺剑

 第四小节 共5个动作

19 并步截剑

20 上步挂剑

21 翻身抡挂剑

22 退步挂剑

23 插步撩剑

第五小节 共6个动作

24 并步劈剑

25 行步带剑

26 歇步抱剑

27 转身云剑

28 仆步穿剑

29 弓步压剑

第六小节 共3个动作

30 退步绞剑

31 坐盘崩剑

32 望月平衡撩剑

第七小节共8个动作

33 插步撩剑

34 上步刺剑

35 换跳步刺剑

36 翻腰扫剑

37 转身扫剑

38 退步腕花

39 翻腰抡劈剑

40 弓步崩剑

 第八小节 共7个动作

41 击步点剑

42 翻身挂剑

43 丁步崩剑

44 弓步点剑

45 翻腰抡劈剑

46 扣腿刺剑

47 仆步摆剑

第九小节  共5个动作

48 插步劈剑

49 转身云接剑

50 虚步持剑

51 高虚步背剑上指

收势