“你爱自己吗？”我问了几个朋友，她们都腼腆的笑了，一时不知道如何回答。是啊，我们从小受到的教育都是要爱祖国、爱人民、爱他人，要谈“爱自己”似乎还真是一件令人不好意思的事情。况且我们对自己的爱从来都是忽高忽低，早上起来，照镜子觉得自己即聪明又漂亮，很爱自己，地铁上一个不屑的眼神，又可能对自己的形象充满了怀疑……

21天能做些什么？去一个陌生的国度？谈一场不太长的恋爱？还是从繁忙的工作生活中超脱出来，褪去僵硬的面具，学会如何慢下来爱自己？显然陌生的环境让人产生畏惧；不太长的恋情让人感到沮丧，不如“爱自己”，那样来的真切，那样自然。

平时不太关注皮肤的我，自认为趁着年纪轻，可以用着更多的时间来体现自身的价值，为自己在职场上谋得一席之地。然而，事实就是这样，一分耕耘一分收获，皮肤在我的“忽略”下荒芜了，秋冬季节感到它在干裂，手肘膝盖部分甚至亮起了“红灯”——起了白白小小的皮屑。这时的我，是无论如何都不能称得上是“爱自己”的。

贴心的男友买了强生美肌润肤乳给我，要我对自己好一点，拿在手里暖在心里，真觉得是时候要呵护一下自己了，于是参加了强生美肌的21天爱我养成计划，在著名心理学家、芳香理疗师金韵蓉老师的指导下，学习简单的瑜伽动作，选择适合自己的DIY香薰，还有就是如何按摩，使润肤乳更好的吸收，更快的使疲劳的身体放松下来……第一周我那“荒芜”的皮肤便有了明显改善，特别是那些小小的皮屑消失的无影无踪，脚踝部的干纹也少了很多，每到中午休息的时间，我便会脱下高跟鞋，用自己的方式做几下深呼吸，活动一下酸痛的肩膀，将注意力集中在眉心，双手交叉包住颈部，冥想。时间不长便可使自己放松下来，迎接下午更加繁忙的工作。怎么说呢，我觉得我学习到得更多是心理上的放松，态度的改变。接下来的两周，是我蜕变的时候，皮肤不再干涩，习惯了浴后涂抹强生润肤乳液于全身，淡淡的味道配上舒缓的瑜伽放松动作，远离了工作带给我的压力和紧迫感，光滑细腻的不仅仅是我的皮肤，冥想静观，使我更加关注内心的变化，心变得更加坚强更加细腻，焕然一新。

爱自己不是自私，不是自我为中心，爱自己是我们感受幸福的前提，也是爱他人的先决条件，只有爱自己，我们的心才能触摸到世界真实而深刻的一面。21天，我蜕变的，我学到的。