十月怀胎不容易，双胞胎妈妈一般在怀孕初期，反应较厉害，特别怀孕中后期的各种不适陆续而来，怎么才能做个怀孕期最舒适的妈妈呢？

1.第一时间确认“双份的惊喜” :`8K
O9BnH kg   如果感觉自己可能怀上了双胞胎就要尽早提醒医生，让他为你安排一些特殊的检查以便及早确定。在怀孕早期(约怀孕2个月左右)就应请医生为你进行第一次超声波检查，以确定怀孕的胎数及位置，同时了解宝宝的大小和推算正确的预产期，作为日后评估胎儿发育状况的参考依据。我怀圆梦时是妊娠4个月零2天去医院产检的，只所以怀孕才去四个月，主要是除了呕吐超厉害外，当时的身体状况还算不错。

另外，双胞胎的种类确定(例如是同卵双生还是异卵双生)等。

2.与医生频繁“约会”
   双胞胎孕妇患妊娠高血压的机会约为普通孕妇的4倍左右，所以一旦确认怀上了双胞胎，就得将跟医生的“约会”安排得更频繁和规律。需要定期产检并测量血压值、尿蛋白及水肿的状况，以便及时发现妊娠高血压并及早进行处理。

    双胞胎怀孕因怀孕中胎儿患上各种病症的机会大大增加，所以产前检查要与一般单胎产检的时间有所区别，相对次数应更多，因为需要更频繁的监测胎儿发育的症状，有时甚至需要住院安胎或监测胎儿的生长状况等。

3.两个孩子，两倍食量

如果这是你的结论，那就大错特错了！如果怀的是双胞胎，与单胎相比，的确应适当多摄取和补充一些营养，但绝非翻倍。双胞胎孕妇每天应额外多摄取300千卡的热量，铁质摄取应由每天的30毫克提升至60～100毫克，叶酸则以每天1毫克为宜。双胞胎孕妇在怀孕早期孕吐现象可能较为严重，我怀孕头三个月，黄胆都吐出来，真是苦不堪言。怀孕中后期因腹压增加，胀气水肿的情况也较为严重。所以均衡的营养对确保胎儿的健康成长是格外重要的。不要把怀上双胞胎作为你毫无节制地大吃而导致体重增加速度过快的理由，因为医生提示说，双胞胎孕妇的体重增加与单胎孕妇差不多(在怀孕末期体重总共增加应在12～16公斤左右)。

4.及早穿上“桶”装

因为腹部是两个小家伙一起长大，所以腹部膨胀的速度要比单胎怀孕快得多，所以得尽早购置较为宽大的孕妇装。我是怀孕3个月零12天就穿孕妇装的。

5. 孕妇装的材质以棉质吸汗的为主

建议购买的孕妇装的材质尽量以棉质吸汗的为主，因为怀孕期间，体温会升高而且变得容易出汗，同时皮脂分泌也相应增加，棉质的服装能帮你排汗感觉更舒服。

6. 购置托腹带

到怀孕的中后期，因肚子越来越大越来越沉重，坐不下站不起睡不了，可购置托腹带以免日渐膨大的腹部下垂造成行走困难。

7.与时髦的尖头鞋、楔型鞋说‘拜拜’

时髦的尖头鞋、楔型鞋都放弃吧，这类鞋子虽然好看，却给笨重的身体带来麻烦。鞋子底大小适中，容易穿脱，并有良好支撑(例如气垫鞋)，以减少因腹部膨大、体重增加而造成脚跟与腰腿酸痛的状况。 L'|

9.提前找到‘好帮手’

提前找个好保姆，这个问题对于娘婆二家都无人帮手照顾新妈妈的准妈妈来说，真是太重要了。所以最好能提前找到适合的保姆，因为同时照顾两个新生儿，负担相当沉重，如果能找到得力的支持，可以减轻新手妈妈产后的焦虑与疲劳。

10.产前备好婴儿所有用品

      单胎父母只需备好一个宝宝的所有用品，双胎父母凡是婴儿所需的用品，都需备双份的，如果不产前备好，两个新生儿一出生就让人手脚忙乱，购物的时间可能都没有。