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【小乖成长日记】第十篇:孕妈妈如何调理自己的情绪

(2011-04-01 22:12:16)
标签:

宝宝

怀孕

日记

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防辐射服

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分类: ♥♥小乖成长日记♥♥

    我可爱的小乖,今天是爸爸跟你说话,因为妈妈又发了一点点小脾气,心情有些不太好。不过你不要担心,没有关系的,只要爸爸拥抱拥抱妈妈,然后开导开导她,很快就会好起来的。

 

    小乖,因为你的到来,妈妈着实开心幸福起来。但是,孕妈妈也会自然产生一些烦躁和忧郁情绪。比如,昨天晚上,妈妈就因为防辐射服的事情闹情绪。白天的时候,听别人说防辐射服不能洗,洗了就没作用了。晚上回到家里,就拿手机放到衣服里试,试来试去手机都有信号而且能接通。于是,妈妈就开始对着自己发脾气,说自己不该洗它们,这几天的防辐射服都白穿了,又说自己老是用电脑,不知道带给小乖多少辐射危害云云。

 

    爸爸告诉妈妈,不管防辐射服有没有作用,都要有平和的心态。既不能因为有作用就毫无顾忌地用电脑电器,也不能因为没有作用就恐慌担忧不停。为了帮妈妈解决困惑,爸爸上网查阅防辐射服的相关使用资料和测试方法,最终打消了妈妈的疑虑。

 

    今天在公司,妈妈又不吸取教训,因为工作上的事情,不仅生气,而且气哭了。我知道,妈妈也一直在尽量调整心情,也跟小乖道歉了。但是,情绪的剧烈波动都会影响小乖的健康快乐成长,也对妈妈自己的身体无益。因此,我们要一起努力,帮助妈妈调节心绪。

 

    爸爸知道,妈妈的愤怒情绪往往来得又急又快,因此建议她:在准备发脾气的当下,先深呼吸,想想肚肚里的小乖,然后离开房间出去散散步,转移一下注意力,唤起妈妈的理性。当需要运用理智时,也会放慢脚步多思考。此时,妈妈就能评估一下自己生气是不是恰当,并思考安抚情绪的方式,如此一来,情绪就能平静、缓和下来,自然就不易动怒了。

 

    孕期情绪不佳,也会连带影响产后的情绪。因为将来生下小乖后,更容易激起妈妈要保护小孩的母性,也会变得更敏感而易怒。所以妈妈一定要在孕期中就学习如何安顿自己的情绪,能正向地好好面对,易怒的性格就会改变。懂得调解和抒发,让自己活得快乐、健康,才能快乐度过280天和往后的生活!

 

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妈妈不开心的时候,就看看这只可爱的小猫咪吧

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