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我的减肥秘诀
(2006-06-26 21:18:05)
最近很多朋友见了我都说我瘦了，很明显，都在向我咨询怎样减肥，呵呵今天就把我的减肥秘方告诉大家，帮大家制定一份好的减重计划。
*正餐和零食应该以能够提供蛋白质的食物为基础——鱼，蛋（最好不吃蛋黄），乳制品，瘦肉
*用餐次数多，通常比少有利于减肥，
*低脂和高脂的饮食计划可能都会有效，但是别忘了那个能减掉大部分多余脂肪的计划才是合格的计划。
*没有人曾经因为吃最好的碳水化合物——水果。蔬菜并且和全麦谷物而变成肥佬。也没有人曾经因为不吃薯片，奶油蛋糕，爆米花，意大利面和炸鸡翅而死掉
切记：要想真正地瘦下来，你必须有一份计划，计划做的越复杂，关于你的各种饮食爱好和生活习惯开列得越多，规划得越细越好。
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