人们生活工作压力大，应酬繁忙，这些人把身体过分透支，导致免疫力下降，因此也成为了肝炎的高发者。但其实肝炎并不可怕，可预防可治疗，而日常的一些食物也能起到解毒护肝的作用。

香蕉橘子可防肝硬化（供图/华盖）

一、香蕉可防肠道出血

香蕉的种类，其实很多。肝硬化患者，在接受完肝硬化手术后，食用要适量。可除此之外，像是肝硬化的常规护理，吃香蕉，是很有好处的。香蕉的润肠、通便作用，自是不用过多介绍。对于有肝硬化的朋友，香蕉可预防肠道出血。香蕉中的膳食纤维，可增强肝硬化患者，其肠道的动力。

二、桔子能解毒护肝

桔子的口味，甜中带酸，气味芬芳怡人。在中医里，认为桔子有祛风邪，止癔病的作用。桔子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的。此外，桔子“解除”肝硬化，不要过多的去除“桔白”，也就是果肉旁，白色的丝状物。一同食用，效果会更好。

除了通过食疗方法预防肝硬化外，如何释放工作带来的压力，合理足够的睡眠，对预防肝硬化，保护肝脏健康尤为重要，白领经常是长期加班一族，肝脏的负荷相当大，大大增加患病的几率，因此白领更要注意养肝护肝。

肝硬化患者患病主要原因：

1、熬夜过劳。

经常熬夜导致睡眠不足，疲劳过度，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。

2、饮酒过多。

长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤。饮酒量越大、持续饮用时间越长，其后果越严重。酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能。中医学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”，即便是在夏天大量饮用冰镇啤酒，也会对肝脏造成损伤。现实中，的确有不少人就是因为饮酒过度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝脏受损。

认识白血病 预防白血病

白血病是血液系统最常见的一种恶性肿瘤，对人们的健康威胁巨大，是我国规定的十种大病之一。白血病目前病因还不是十分明确，但是做好以下各种防护，对预防白血病的发生也有着非常重要的意义。

首先要减少化学物质的接触，比如皮鞋厂的油漆工、喷漆工或者长期接触苯、甲醛等有毒气体的时候，这些气体吸入人体后，可能对人体的DNA造成影响，使DNA裂或者发生基因突变，容易发生急性白血病。

第二个，减少放射性物质的接触，因为放射性的物质如放射性核素、X射线等这些物质也能对人体的DNA造成损伤，造成DNA断裂等，也会诱发急性白血病的发生。

第三个，远离辐射避免接触放射性核素以及各种射线，比如X射线等。最近的研究表明，电磁辐射可能增加慢性淋巴细胞白血病的发病率，但低剂量电磁辐射与其他类型白血病发病无关。

第四个，避免接触有毒化学制剂。避免接触油漆、苯、甲醛等有毒气体，此外应尽量避免使用以下药物，如烷化剂、拓扑异构酶抑制剂、氯霉素、保泰松及乙双吗啉等。氯霉素和保泰松等也可诱发白血病。我国报道乙双吗啉可致急性髓系白血病。苯致白血病亦早为人们所熟悉。

第五个保持良好的生活习惯。良好生活方式及科学饮食习惯，能够减少白血病的发生，如在日常生活中需劳逸结合，避免熬夜劳累，戒烟限酒等，同时要注意适当锻炼运动，保持心情舒畅。

如果再加上保持营养均衡，不挑食、不厌食，就能够有效预防白血病。