《中国心血管病报告2005》指出，我国心血管病的危险因素呈明显的增长态势，心血管的“后备军”总数已达数亿人。每年死于心血管病的人数达300万，占总死亡人数

的45%，脱离贫困又掉入“富贵病”的陷阱。必须采取有效措施，做好预防工作，在日常生活中要特别重视“八项注意”。

1 、规律用药：冠心病分一级预防和二级预防，没发生冠心病的时候养成健康的生活方式，已防止冠心病的发生。为一级预防。一旦患上了冠心病，就进入了二级预防即强化预防，必须规律用药，防止病情的发展。

   2、保暖：人遇到寒冷刺激时，分泌肾上腺素增多，会使体内血管收缩，引起血压升高。寒冷而颤抖，身体消耗能量以产生热量，更使心肌负荷增加，而诱发冠心病。

   3、劳逸结合：过劳指超过正常规律的非生理性过度劳动，大多发生于工作紧张、压力过大的脑力劳动者，为解除压力，便吸烟、喝酒、夜生活，形成不良生活习惯，超过生理极限，或遇有突发应急事件，就会造成心因性猝死的悲剧发生。

4、戒烟：调查发现，开始吸烟越早，每日吸烟量越大，烟龄越长，发生冠心病的危险性越大，冠状动脉病变越严重。研究显示，心血管疾病中有1/5的患者死于吸烟。

5、饮食平衡：除注意低脂，低糖，低钠饮食外，吃饭七八分饱也很重要，过食则体内产生的热量就多，消耗不了就会增加机体的负荷，限制摄取量，可延长机体免疫功能的衰退，也降低自由基的水平，也就减缓了自由基对机体细胞的损害，对心脏也有保护作用。

6防便秘：便秘时排便用力摒气，增加腹压，使心脏排血阻力增加，动脉血压和心肌耗氧量也增加。而诱发心绞痛，心肌梗塞。

7适度运动：没有运动，就没有生命，中强度的运动，可改善心脏血液输出量，降低血压，久之可使心肌更强壮。运动可消除紧张情绪，有益精神放松。运动时肾上腺素分泌增多，使血管扩张，有利于心脏血供。

8、情绪调适：一个人在心情舒畅、精神愉快时，其中枢神经系统处于最佳功能状态，心脑血管及内分泌活动处于平衡状态，人体自然健康。