身体的健康状况犹如一家银行，需要收支平衡，保健养生好比“收入”工作及生活重担好比“支出”。不停的工作，一味的支出，必然透支，即消耗机体内存，损害身体健康，导致疾病发生。可以采取“加、减、乘、除”，以保持精力旺盛，使健康银行保持收支平衡。

1、    加；合理加强营养，加强体育锻炼。科学合理的安排三餐，多吃蔬菜、水果。

2、    减；减少引起疾病的因素，禁烟限酒，控制高糖、高脂、高钠饮食，减少不必要的应酬，做的驰张有度。

3、    乘；学会生活“优选法”，如尽可能骑车或走路上班，，听音乐做家务，在娱乐活动中广交朋友，排遣寂寞，这都是“一石数鸟”之举。

4、    除；除却烦恼，保持乐观情绪，有了烦恼忧愁，不要闷在心里，可听音乐、养花、赏鱼、下棋、等上网，让自己乐而忘忧，保持心理平衡。