俗语说：“人无压力轻飘飘”，没有压力，脚步会变得虚浮，心绪会变得闲散，适度的压力可以实现自己的理想和人生的价值，使我们保持恰当的应激状态。但是持久而沉重的压力，大到使人难以承受的时候，就会损害生命机体，消耗体能，造成不可挽回的损失。

   压力是一种感受，当你面对不能处理或可能破坏生活和谐的刺激事件时，便会感到不安，这种感受就是压力，那种让你感到不安的刺激事件被称压力源。压力源来自自身，如个人的心理困扰，心理冲突等，而更多来自外界，如重大生活事件（亲友伤亡、离婚、欠债），突发或灾难事件（天灾、意外事故），日常生活困扰（堵车、被盗）社会事件（交通拥挤＝经济衰退）。感受压力是一种身心过程，当你遇到压力源时便会认知或干受到威胁，如果持续长久的无法从压力中解脱出来，就有可能出现过度的、不适当的反应，引起过度的唤醒（焦虑），过度的情绪唤起（激动）或低落（抑郁），对健康造成极大的损害。

   高速运转的市场经济, 已将生存的压力渗透到生活的每一个角落，而在不可逃遁的压力时代，“健康‘就更显稀缺和珍贵，高压之下依然能保持健康成了所有人的企盼。

   但令人沮丧的是，很多人已经霍正在压力的紧逼下从健康滑向亚健康，甚至不幸成为疾病人群。这就向我们敲响了警钟，应当马上化解压力，尽快改变自己或改变环境，以便与他人或周围环境关系协调，当自己的需要得以满足或困境得以摆脱，紧张情绪就会消除，因此面对压力，明智的办法是培养灵活的应变能力和乐观豁达的性格，在困境中逐步升华自己。面对压力，明智的办法是降低内心的期望值，把悲伤和烦恼都抛到回收站，你会发现鼠标点击出的会是快乐的音符，美丽的画面！