养生钩玄_仙鹤草

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养生钩玄

(2006-06-18 09:10:34)

分类：养生课堂

第三届世界养生大会在我国召开,这次大会的主题是;倡导养生理念,共创健康家园.大会的宗旨是:宏扬科学养生文化,传播科学养生理念,发展良性养生经济,营造良好养生环境.大会的口号是:养生,从点滴做起.

人的健康包括身体健康和心理健康，只有身心健康才是真正的健康。因此精神养生是非常重要的。精神养生包括神志养生和情志养生两方面。

神志指人的精神意识思维活动，神志养生法指通过内心世界的自我调节，排除贪念，保持心态平和的方法，有以下几点：

1、少私寡欲；贪欲是造成痛苦的根源，通过自我克制，达到淡泊名利，处世豁达，性格开朗，精神内守，百病不生。

2、知足常乐；老子曰：“乐莫大于无优，富莫大于知足”。一个人知道知足，天天都是“春风桃李开心日”如果总是想你无法得到的东西，就会失望、沮丧，每日都是“秋雨梧桐落叶时”。

3、心胸豁达，长寿的原因不在物质而在精神，要性格开朗，与世无争，随遇而安，融入大自然，以苍松翠柏为伴，与闲云野鹤为友。

4、多行善事；古人称“积德行善”现在称“助人为乐”在助人中体验出自身价值的快乐有益健康。

情志指人对客观事物的刺激做的情志方面的反应。情志养生法是通过自己对外界事物的情绪反应调节到最佳状态。

1、戒骄戒躁；骄傲者好大喜功，常做自己力所不能及的事，急躁者急于求成，。当理想与现实发生冲突，造成内心痛苦，要适应环境，保持心态和平，才有利健康。

2、善调情绪；善于化解不良情绪，使自己的心情达到最佳水平，有一位老太太，有两个儿子，大儿子是晒盐的，二儿子是卖伞的，老人总是发愁，阴天为大儿子发愁，晴天为小儿子发愁，所以经常生病，一位心理医生对老人说，你真是有福气的人，晴天你大儿子赚钱，雨天你小儿子赚钱，天天有钱赚，老人一想有道理，便高兴起来，身体也健康了。

3、避生三气；即闲气、怨气、闷气，生闲气是因为鸡毛蒜皮的小事，如买东西缺斤短两而生气。生怨气指总对人或事抱怨或心生怨恨之气。免生闷气，有不高兴的事要及时说出来，以求得到化解，生闷气对健康影响最大。

古人常把修身养性做为第一要务，现代的人们紧张忙碌，但在日常生活中，宜应用精神养生的方法，做到闹中取静，摆脱烦恼，淡泊名利，清心寡欲，对养生是十分有力的！

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