小时候经常唱：世上只有妈妈好，有妈的孩子是个宝。的确，相信每个妈妈对自己孩子的健康无比的关心，看到宝宝生病难受，恨不得自己替宝宝承受痛苦。俗话说得好，药补不如食补，想要给宝宝全方位的呵护，增强宝宝的抵抗力，还得从饮食上下功夫。宝宝由于生体机能没有完全发育成熟，防御病毒的能力很低弱，所以宝宝饮食尤其显得重要。

  宝宝的饮食到底该特别注重那几点呢，下面作为关心宝贝的妈妈有心收集了一些饮食小知识，希望能给正在哺育宝宝的准妈妈们一些帮助。

宝宝饮食，补铁是关键

  铁是人体最容易缺乏的必需微量元，然而新生儿体内铁储备只可供3-4个月，而且母乳的含铁量较低，4-6个月月龄至1岁的宝宝最容易发生缺铁性贫血，因此，密切关注宝宝补铁的营养问题是必要的。一般宝宝出生4个月以后就要及时补给些含铁的食物。中国营养学会建议婴儿每天铁的供给量为10毫克，最合理的来源就是通过补充天然食物来补充铁。

  铁含量大比拼：一般海产中含铁量最多，其中以海苔，紫菜最多，动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄位居其次，植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜等含铁量也相对丰富。

冠军食谱诞生记

1.海苔营养丰富，口味独特鲜美，含有人体必需的营养成份，其蛋白质含量40%左右，维生素含量极其丰富，为其他食品所不及，被称为“维生素的宝库”。

2.鸡肉蛋白质含量高，而且极易吸收，和海苔搭配很适合宝宝。

3.粳米所含人体必需氨基 酸也比较全面，还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。这三种食物搭配巧妙，可以全面高效的补充宝宝发育所需营养。

  所以超级冠军搭配食谱出来了：海苔鸡肉软饭。制作非常简单，只需要海苔、鸡胸肉和粳米。用海苔片（我一般使用波力袋装波力海苔，宝宝的妈妈也是吃着这个长大的，20年的老牌子，相信不少妈妈都喜欢它，当然重要的是宝宝也喜欢它）沾上水，包住鸡胸肉丝蒸熟就OK了，再搭配上软饭，鲜香美味，保证宝宝吃的开心。