累了

实在太累了。

因为抵抗力下降，感冒，鼻塞，头痛，无力。间歇的，还体察到心脏的不适，我一旦过度疲劳，心脏和左小腹就会发出信号，它们是我的薄弱环节。每当这样的时候，我都会特别提醒自己，慢一点，放松一点。

这样的时候会去瑜伽。在轻柔的音乐里，随着老师的语音提示，闭着眼睛，感受自己的呼吸，体察自己的身体，缓缓地舒展、折叠、支撑，最后，平躺在地板上，让原本僵硬、紧张地肌肉一点点松弛下来，像一滩泥烂在地板上。那是一个完全的体察自己，关爱自己，和自己对话的时间，享受、舒缓、沉迷。经常的，有时会有片刻的恍惚，然后回来，就像吸了氧一样，活力又回来，身体和心灵都是张着小嘴的，如同年画里活泼的跳龙门的红鲤鱼。

我很喜欢的影星朱丽叶•比诺什，透露过“七个让我淡定的秘诀”，印象里有一条就是倾听自己身体发出的声音。一点没错，人们往往喜欢和自己气质相近或者希望成为的人。呵呵。

内心稍稍安定一点，还是忙，却不那么乱了。