我记得几年前，我曾经学会一阵芭蕾，因为老师说我身体柔韧性不错，所以我还坚持了几天，可惜最后还是因为太懒，就放弃了，没能变成个白天鹅，还是个小驼背

    很多女孩都是小驼背啊，以前我没觉得有什么不好，每次还都需要别人提醒，才能在走路的时候把腰直起来，偶尔还自嘲，“怕挺直了腰，显得胸太大咯”……http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6717ZHE1SIGG.gif，真有点不知廉耻

    后来我真的找到了身姿挺拔的方法，而且说真的，简直太简单了，如果你也能试试看，可能就是不知不觉身姿就挺拔了喔

    这个简单的方法叫做慢跑，但我的慢跑可是很轻松，也很能坚持下来的，因为你知道，我实在太懒了

    坦白一下，我坚持时间最久的一次慢跑是十分钟，仅一次，还累得不行http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6695ZHE1SIGG.gif，后来我就换了更好的办法。

    穿戴整齐，在每天的清晨中跑步，是个多美好的事情啊，可惜我太懒，这个对我来说太麻烦，一麻烦就坚持不下来了，那就在家里跑步咯，光脚在瑜伽毯上或地毯上咯，随时想起来就可以做，多好！“啊，你说，跑不开？”当然跑不开，我家又不是比弗利庄园，那就原地跑步咯，这样效果可是更好喔！

    所以鉴于以上两点，我就赶紧告诉大家在家里原地跑步的最好秘诀吧

    一次正确的姿势，胜过100次无效的运动

    首先，在镜子前跑步是个不错的办法，如果你没有大镜子，可以面向客厅的落地窗，如果是晚上，效果比镜子还好呢！http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6721ZHE1SIGG.gif这样能让你更关注到自己的动作，将第一次慢跑的时间设定到1分钟吧，我相信这是个大家都能坚持下来的时间，反正我没问题，而且还能保证你的姿势保持优美……

    原地跑步，有点像往上跳跃，这样最好啦，有助于你塑身啊！每一次的摆臂都尽量最大角度，保持有力，这样对你的上臂紧实小有帮助，对着镜子欣赏自己是不是会更加自恋呢？跑步中，不要把脚后跟落在地上喔，借助脚尖着地的反作用力，你可以向上跳得更高，尽量跳得高点咯，感受身体在像上空延展，同时保持每一步都很轻盈，这里的关键是，将全身的重量，你的注意力集中在腰腹，感觉小肚子的紧绷，顺便把小腹曲线也锻炼一下咯！

    这样，1分钟很快就过去啦，对不对，当然一天一分钟确实有点少，你可以休息一会，再来个一分钟咯，反正觉得舒服，就做做看吧，如果能坚持一两个星期，你会发现，平时走路的时候，身姿神奇的挺拔起来了呢？