随着输入性甲型H1N1流感确诊病例和疑似病例在各地的逐步增多，如何有效地控制疫情的扩散成为摆在政府面前一个相当严峻的问题，但我们作为普通的公民，也应该迅速地行动起来，为尽快地遏止疫情的侵害做出应有的贡献。

 首先，我们要正确地认识甲型H1N1流感，掌握它的发病根源和预防措施，不要对此过于恐慌。有的人担心传染上甲型H1N1流感，竟然把猪肉从食谱上抹掉了，殊不知，只要使猪肉达到一定的温度，进食猪肉根本不会有危险。只有荤素搭配，保证各种维生素的足够摄入，才能拥有一个健康的体魄。其次，要保证充足的睡眠。最近的天气非常炎热，有的人由于心浮气躁，往往已经过了晚上12点，还无法安然入睡，不但第二天工作和学习起来萎靡不振，长此以往，身体的抵抗力也会明显地降低。所以，晚上不要思虑过度，情绪上也不要有大的波动，同时还要保证睡眠环境的清静和卫生，这样就会拥有一个良好的睡眠质量。同时，如果时间充裕的话，可以适当地午休，只要睡眠半个小时，一下午就会神清气爽。再次，要养成良好的卫生习惯和行为习惯。要勤洗澡、勤换衣服，并要经常保持室内通风，有条件的话在居室摆放几盆花，这样可以起到净化空气的作用。最近气温骤然升高，我们一定要多喝水，多吃一些清淡的事物，如有发热现象要赶快找医生进行咨询。同时，我们尽量少去人流密集的地方，在打喷嚏的时候，不要对着别人，一定要用卫生纸捂住嘴，然后把卫生纸丢到垃圾桶里。

 只要我们保持积极的心态，坚持锻炼身体，并树立“同患难，共命运”的思想，从自身做起，从一点一滴做起，就一定会战胜疫情，使我们的生活更加健康、和谐！

                                                         见TW(6月5日)