漫谈乒乓运动之二 —— 乒乓魅力

    乒乓球运动是一项很容易普及的的体育运动。它对场地的要求不高，只要有大约二十几平方米，长度有七八米，加上一、二百瓦的照明就可以。乒乓球运动的器材简单，价格便宜，所以，配备乒乓球运动的场地、器材对于一般的机关、单位来说都做得到。如今人们居住条件改善了，买一张球台放在家里也不是新鲜事。

    乒乓球运动的运动量具有很大的弹性空间，既可以大力扣杀、激烈对抗，又可以轻搓慢打，调剂身心，是一项适合各年龄、各职业的人员参加的强体健身活动。乒乓球运动技术多样，变化无穷，比起到健身房跑步机上挥汗如雨、在臂力机上呲牙咧嘴来，要有兴味得多。

    学习打乒乓球首先一点是要注意观察学习，看人家优秀运动员的姿势是怎样的，注意学习模仿，才能逐渐打出像样的球。许多人初学时总是不好意思摆出正确的姿势，所以总是打不上，久而久之也就没有兴趣了。所以，做什么就得像模像样地去做，打球也不例外。

    乒乓球运动的第一大特点就是速度快，要求运动员有着迅速的反应能力。据介绍，对于一些优秀运动员来说，球从台面弹起到击球，其间只有0.12秒，从击球到球落到对方台面只有0.22秒。这就需要球员在零点几秒的时间内根据对方的动作、拍型等判断出来球的线路、力量、旋转等，立刻予以应对。可见，乒乓球运动对于人的小脑机能不啻是个高强度训练。

    乒乓球运动的第二大特点就是技术花样多，趣味无穷。从专业角度来说，乒乓球有300多种技术，其中主要有扣、拉、搓、削、挡等等，每类下面又有多种不同的具体打法。从专业来说，动作稍有差异就是一种技术。专业运动员对于每项技术、每个动作都得进行成千上万次的单调训练。对于我们业余爱好来说，虽不必做那样的专业训练，但是在练习中也要悉心体会，掌握其中要领。乒乓球运动中技术运用大体反映在进攻与防守中的力量、速度、旋转、线路等的变化上，要熟练运用各种技术，在这些方面给予有效的控制，可不是一件容易的事。

    乒乓球运动的第三个特点是锻炼全面。虽然它是一种使用上肢进行的运动，但是，当运动起来后，需要球员在腿部跑跳、腰部旋转、肩臂挥甩乃至头颈部位的相应运动方面来个全身总动员。乒乓球运动还要求球员不断增强自己的臂力，别看乒乓球直径40毫米，重量只有27克，可是常常需要球员使出全身的力气去击打，才能奏效。当今世界排名第三的王励勤，因以重板扣杀，一板置对方于死地，而被赋予“王大力”的绰号。再有就是步法，据说，步法是乒乓球运动的生命线，这意思就是说球员在打球时，要不断地以最少的步伐，最快的速度来调整自己的位置，以便以最为舒展的方式迎击对方来球。所以，跑动对腿部是很好的锻炼。这两天的世乒赛转播中，就出现了长时间播放张怡宁、王励勤脚下跑动、跳动的镜头。

    乒乓球运动的第四个特点是手法细腻、手感精巧。虽然乒乓球是一种高速、力量的运动，其中却充满着精细、技巧的的元素。正因为它速度快，在手法上的丝毫之差，就会使自己处于不利。特别是在处理台内小球时，不仅接球方式、方向上要正确，更是要求全神贯注，如精雕细刻，让手上力量恰到好处。这对球员对自己的掌控能力，也是极好的锻炼。

    看比赛也是饶有兴味的事情。看比赛主要不是看个谁输谁赢，更主要的是看过程，看优秀运动员力量、速度、技巧上的表现,享受看比赛过程的气氛和心情。张怡宁在防守中左右抵挡，如行云流水，让对手如临铜墙铁壁；王皓的直拍横拉，堪称世界第一；马琳的倒地提拉，自己倒地也不让对方赢球。另外，还有韩国柳成敏，拼博起来势不可挡；朴美英的削球，不仅以柔克刚，而且守中有攻，不时发起突击，令人不得不小心谨慎；……。这两天正值第49届世乒赛在广州举行，今明比赛正在进行半决赛和决赛。大家有时间不妨打开电视看一看，共享乒乓运动的乐趣。