对于母乳的喂养的孩子来说，营养基本是够了，像牛初乳啥的高级营养品基本都不需要补了。但是有一个是过了15天之后就要开始补的，就是维生素D，维生素D是促进钙的吸收，钙要妈妈补，一天1200mg，宝宝从母乳中能够很好的吸收，就不需要再补了。补维生素D，最常见的办法就是晒太阳和维生素D胶囊，而太阳不常有，新生儿太小的时候更没办法长时间晒太阳，所以维生素D胶囊就是必须了。而鱼肝油中又含有丰富的维生素D，所以通常成为补充维生素D最好的选择。不过又看到很多说吃鱼肝油太多中毒啦，吃维生素D太多中毒啦之类的说法，而大家又都不把道理说明白，问了几个卖鱼肝油的地方，他们也不清楚，只好自己查个明白了。

鱼肝油是维生素A和维生素D的混合制剂，也就是说同时含有维生素A和维生素D。而1岁以下的婴儿需要的维生素A含量是1300 IU左右，维生素D含量是450IU左右，也就是大概3：1的比例，因此国家规定，标准营养品的维生素A和维生素D比例为3：1。所以国内大部分的产品都是按照这个比例生产的。但是这里忽略了一点，就是维生素A很容易从饮食中获取，像动物肝脏等都含有丰富的维生素A，基本不需要额外补充，而维生素D则不容易从饮食中获取。因此也就意味着如果按照国家规定每日补充400IU以内的维生素D，那么随之就会涉入1200IU的维生素A，加上从饮食中获取的，就很容易过量，引起维生素A中毒。所以很多书上会写鱼肝油要吃吃停停，不能每天都吃。

最合适的鱼肝油维生素A和维生素D比例是1：1，也就是每天都补充300IU左右，但是市面上实在很难找到这种产品，反正我找了很久都没找到。最后看了挪威有两款鱼肝油维生素A和维生素D比例是2：1，基本上可以满足需求了。

先找到的是金奇仕婴幼儿鳕鱼肝油，这个好像知道的人很多，卖的很火，这是挪威生产，广州分装包装的。每颗含有维生素A600IU，维生素D300IU，外形很漂亮，是个小鱼的造型，不过价格比国内同类贵，平均每粒2.3元。

后来又找到了挪威最老牌的鱼肝油本土Peter Moller's tran 婴幼儿鳕鱼肝油，挪威本地生产包装的，每2.5ml含有维生素A412IU，维生素D200IU，含量稍微少一些，不过应该也够了，能晒太阳还是争取让小竹子多晒太阳了，这样结合起来也不用担心会过量了。这个价格就更合适很多，平均每天量1.1元，便宜一半呢，呵呵。

都说挪威和瑞典的鱼肝油是最好的，后来咨询了在挪威的幸福KIKI，她也说在挪威大人小孩都吃鱼肝油，保健医生推荐的就是这里最基本的鱼油，Peter Moller。以下为她提供的信息：

这是所有我们使用过的鱼油所含维生素信息：Peter Moller 每日5ml VA250微克，VD10微克 VE10毫克; Eskimo-3 每日5ml VE 6.7毫克，VD5微克；Lifeline Care 每日1粒 VD10毫克; Completle 每日2粒，不含维生素。以上鱼油都是在挪威买的，除了Peter Moller最大众化，在超市就能买外，其他三种都是在药店买的，而且都是说针对宝宝。

注:IU为国际单位, 单位与重量的换算在不同的药物是各不相同的。1Ug Vd=40IU 1ug VA＝3.3IU

在淘宝搜了一下Lifeline Care和Completle都有卖的，Lifeline Care还比较受欢迎，这两款都是只含VD，不含VA的，确实吃起来更安全，不过价格也不菲，平均每天量要5.5元，对我们来说稍有点奢侈了。

所以准备先给小竹子买Peter Moller's tran 婴幼儿l鳕鱼肝油了，据说鳕鱼肝油还能治过敏性鼻炎，到时候我可以跟小竹子一起吃了，不知道能不能把我顽固的过敏性鼻炎给治好呢。